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長(zhǎng)身體的小孩吃什么菜易長(zhǎng)高

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長(zhǎng)身體的小孩一般適量吃胡蘿卜、西紅柿、花椰菜、菠菜、茄子等菜易長(zhǎng)高。

1.胡蘿卜:胡蘿卜含有較多維生素、胡蘿卜素、鈣元素,可以煮熟或炒制,長(zhǎng)身體的小孩在適當(dāng)食用胡蘿卜后一般可以快速吸收該食物,促進(jìn)身體生長(zhǎng)。

2.西紅柿:西紅柿可以生吃或炒制,富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維,有助于補(bǔ)充小孩生長(zhǎng)發(fā)育所需營養(yǎng)。

3.花椰菜:其中富含維生素、蛋白質(zhì),可以涼拌或炒制,較為適合生長(zhǎng)發(fā)育階段的小孩食用,可以幫助長(zhǎng)高。

4.菠菜:菠菜的營養(yǎng)豐富,富含鐵元素、鈣元素、多種維生素,對(duì)骨骼生長(zhǎng)有較多益處。

5.茄子:茄子是紫色蔬菜,含有多種維生素,適當(dāng)食用有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

建議處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的小孩適量攝入上述蔬菜,起到補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)長(zhǎng)高的有益作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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