防止甲流感染主要通過(guò)接種疫苗、做好個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力及避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。
1、接種疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感最有效的手段之一。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群如老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員每年在流感季前接種。疫苗保護(hù)期通常為6-8個(gè)月，需注意及時(shí)補(bǔ)種。
2、個(gè)人防護(hù)
日常需規(guī)范佩戴口罩，尤其在人群密集場(chǎng)所或醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)。勤洗手且使用肥皂或含酒精洗手液，揉搓時(shí)間不少于20秒。避免用手直接觸摸眼鼻口，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋。與出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀者保持1米以上距離。
3、環(huán)境衛(wèi)生
定期開(kāi)窗通風(fēng)每日2-3次，每次不少于30分鐘。對(duì)門(mén)把手、電梯按鈕等高頻接觸表面用含氯消毒劑擦拭。保持室內(nèi)濕度在40%-60%可降低病毒存活率。垃圾需密封處理，被污染物應(yīng)及時(shí)消毒。
4、增強(qiáng)免疫
保證每日7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C及鋅元素，適量食用蘑菇、柑橘類(lèi)水果。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)。
5、避免接觸
流感流行期減少前往農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、醫(yī)院等高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所。避免與活禽或野生動(dòng)物接觸，食用禽肉蛋類(lèi)需徹底煮熟。家庭成員出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)立即隔離，患者餐具需單獨(dú)消毒。疫區(qū)旅行歸來(lái)需自我觀察7天。
除上述措施外，日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等典型癥狀須及時(shí)就醫(yī)。確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，居家隔離至癥狀消失后24小時(shí)。學(xué)校及單位可采取晨檢、錯(cuò)峰用餐等集體防控措施。通過(guò)多維度防護(hù)可顯著降低甲流傳播風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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