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月經(jīng)期吃什么能讓月經(jīng)量增多

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月經(jīng)期可通過(guò)適量食用紅棗、紅糖、動(dòng)物肝臟、菠菜、牛肉等食物幫助改善月經(jīng)量，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、復(fù)方阿膠漿等藥物調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蚺c小米、枸杞煮粥，每日建議攝入5-10顆。

2、紅糖

紅糖含蔗糖及微量元素，能溫經(jīng)散寒，緩解宮寒引起的經(jīng)量減少?？蓻_泡生姜紅糖水飲用，經(jīng)期每日不超過(guò)30克。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等富含血紅素鐵，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量過(guò)少有幫助。建議每周食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能輔助改善營(yíng)養(yǎng)性月經(jīng)失調(diào)。焯水后涼拌或煮湯，避免與豆腐同食影響鈣吸收。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適合氣血虛弱型月經(jīng)量少。推薦燉煮或清炒，每周攝入200-300克為宜。

二、藥物

1、益母草顆粒

用于氣血瘀滯型月經(jīng)過(guò)少，能活血調(diào)經(jīng)。成分含益母草、當(dāng)歸等，需避開(kāi)經(jīng)期出血量大時(shí)使用。

2、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少，含烏雞、人參等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱期間禁用。

3、八珍益母丸

針對(duì)脾腎陽(yáng)虛型經(jīng)量減少，含黨參、茯苓等藥材。服藥期間忌食生冷油膩。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

改善血虛型月經(jīng)失調(diào)，主要成分為當(dāng)歸、黃芪。糖尿病患者慎用。

5、復(fù)方阿膠漿

用于肝腎不足導(dǎo)致的經(jīng)量過(guò)少，含阿膠、熟地黃等。服用后可能出現(xiàn)輕微腹脹。

月經(jīng)期需注意保暖避免受涼，保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，可配合熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)。若經(jīng)量持續(xù)異?；虬殡S嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變等疾病可能，所有藥物使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，不可自行長(zhǎng)期服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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