月子期間感冒可通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等因素引起。
感冒期間多喝溫水有助于稀釋痰液,促進(jìn)新陳代謝,幫助排出體內(nèi)毒素。哺乳期女性每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上,可少量多次飲用。若出現(xiàn)咽喉疼痛,可飲用溫?zé)岬姆涿鬯虻}水緩解癥狀。
選擇清淡易消化的食物,如小米粥、南瓜粥、蔬菜湯等,避免辛辣刺激或油膩食物。適量增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚肉等,有助于提升免疫力。哺乳期需注意避免可能引起嬰兒過(guò)敏的食物。
保證充足睡眠,每天臥床休息8-10小時(shí),避免過(guò)度勞累。休息時(shí)可抬高床頭15-30度,緩解鼻塞癥狀。室內(nèi)保持空氣流通,溫度維持在22-26攝氏度,濕度控制在50%-60%為宜。
若體溫不超過(guò)38.5攝氏度,可采用溫水擦浴、退熱貼等物理方法降溫。重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。避免使用酒精擦浴,以免通過(guò)皮膚吸收影響哺乳。出現(xiàn)寒戰(zhàn)時(shí)應(yīng)停止物理降溫并及時(shí)就醫(yī)。
哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo),可選擇對(duì)嬰兒影響較小的藥物如板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等中成藥,或?qū)σ阴0被悠韧藷崴?。禁用含偽麻黃堿、可待因等成分的復(fù)方感冒藥。用藥期間建議暫停哺乳或咨詢醫(yī)生調(diào)整喂養(yǎng)方式。
月子期間感冒需特別注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手、戴口罩防止交叉感染。保持居室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng),穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。若癥狀持續(xù)3天未緩解,或出現(xiàn)高熱、呼吸困難、胸痛等情況,應(yīng)立即就醫(yī)。哺乳期女性用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,避免自行服用可能影響乳汁分泌或嬰兒健康的藥物?;謴?fù)期間可適當(dāng)進(jìn)行溫和的產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng),如腹式呼吸、凱格爾運(yùn)動(dòng)等,循序漸進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)。
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