預(yù)防小兒感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、注意個(gè)人衛(wèi)生等方式實(shí)現(xiàn)。小兒感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病毒濃度，減少感染概率。建議每日通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，避免空氣污濁。冬季通風(fēng)時(shí)需注意保暖，避免兒童受涼。通風(fēng)時(shí)可將兒童暫時(shí)移至其他房間，待室溫恢復(fù)后再返回。
2、合理飲食
均衡營養(yǎng)能增強(qiáng)兒童免疫力?？蛇m量增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等。避免過多食用生冷、油膩食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳中含有免疫球蛋白有助于預(yù)防感染。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行適量戶外活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。建議選擇陽光溫和時(shí)段外出，活動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過度疲勞。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，更換干燥衣物。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗可有效預(yù)防季節(jié)性流感。6月齡以上兒童建議每年秋季接種流感疫苗。其他常規(guī)疫苗如肺炎球菌疫苗、Hib疫苗等也應(yīng)按計(jì)劃接種，減少呼吸道感染概率。接種前需確認(rèn)兒童無發(fā)熱等不適癥狀。
5、注意個(gè)人衛(wèi)生
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，尤其在飯前便后、外出回家后。使用流動(dòng)水和肥皂洗手，時(shí)間不少于20秒。避免用手揉眼睛、摳鼻子。感冒流行季節(jié)盡量減少到人群密集場所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)避免與兒童密切接觸。
預(yù)防小兒感冒需家長從日常生活細(xì)節(jié)入手，保持居住環(huán)境清潔，合理安排兒童作息時(shí)間，保證充足睡眠。季節(jié)交替時(shí)注意及時(shí)增減衣物，避免忽冷忽熱。如兒童出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行使用藥物。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充水分，用生理鹽水清洗鼻腔也有助于減少病毒感染概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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