91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

如何面對考試焦慮

52784次瀏覽

面對考試焦慮等不良情緒,考生在考試前要做好充分準(zhǔn)備,掌握知識點(diǎn),增強(qiáng)自信心,同時(shí)要剔除一些負(fù)面想法,自我肯定。如果出現(xiàn)心慌、緊張等不良情緒不妨進(jìn)行深呼吸,平復(fù)心情,促使思維清晰。

有部分學(xué)生在面對各種類型考試時(shí)思想包袱過重,會出現(xiàn)情緒低落、失眠、記憶力減退、注意力下降、自卑等焦慮狀態(tài),對于考試充滿恐懼感,這樣不僅會影響到考生心理狀態(tài),還會影響到考試成績。所以出現(xiàn)考試焦慮要及時(shí)改善。
  1、做足充分準(zhǔn)備
  考生在考試前要做好充足準(zhǔn)備,認(rèn)真復(fù)習(xí),且掌握重要知識點(diǎn),增強(qiáng)自我自信心,緩解與減輕考試焦慮等癥狀。
  2、剔除負(fù)面想法
  如果經(jīng)常出現(xiàn)焦慮的負(fù)面情緒,經(jīng)常覺得自己做得不夠好,學(xué)習(xí)不夠努力,應(yīng)該及時(shí)將負(fù)面情緒剔除,以積極想法替代,進(jìn)行正確心理暗示,增強(qiáng)自身自信。
  3、考試深呼吸
  如果在考試當(dāng)中出現(xiàn)緊張、心慌等焦慮情緒,不妨進(jìn)行深呼吸,深呼吸既可以平復(fù)心情,還能夠促使思維清晰,有利于考試順利進(jìn)行。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
上饶县| 四川省| 全州县| 梨树县| 祁东县| 蛟河市| 龙井市| 肇州县| 曲阜市| 东方市| 杨浦区| 霞浦县| 简阳市| 金沙县| 汤阴县| 邳州市| 和平县| 治县。| 罗源县| 科技| 武定县| 乐平市| 喀喇| 赤水市| 丰都县| 调兵山市| 嘉义县| 鞍山市| 友谊县| 开原市| 苏尼特右旗| 平度市| 顺义区| 汕头市| 依兰县| 买车| 新津县| 万全县| 新龙县| 临邑县| 崇文区|