高考前期偶爾一晚上不睡覺,不要過于擔心,只要沒有太大的心理壓力,一般就不會影響到考試;如果過度焦慮引起失眠,對考試是有影響的,最好尋求心理老師的幫助,適當?shù)氖婢弶毫?,減少對考試的影響。
兩天的考試可以為自己十二年寒窗苦讀畫上句號,許多考生會在高考前失眠。擔心自己在考試中會出現(xiàn)失誤而失眠,但是越擔心往往越睡不好。
一、偶爾失眠不影響考試
考生在高考前失眠,擔心會影響到考試。其實每個人的身體狀況和耐力不同,能耐受不睡眠的時間長短也會有所不同,如果只是偶爾一晚上不睡覺,一般對第二天的正常生活不會造成太大的影響,所以即使在高考前夕失眠,也不用過于擔心,避免心理壓力太大影響考試。
二、因過度焦慮引起失眠有影響
有些考生在考前會出現(xiàn)嚴重的焦慮狀態(tài),比如心跳加快、血壓升高、手腳發(fā)涼、肌肉緊張,總感覺煩躁無助、頭暈眼花、心慌意亂,也會出現(xiàn)失眠。這時最好能尋求心理老師的幫助,適當?shù)木徑鈮毫?,避免影響高考?/p>
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