老年人痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、控制體重、適度運動、規(guī)范用藥、定期監(jiān)測尿酸等方式保養(yǎng)。痛風(fēng)通常由尿酸代謝異常、高嘌呤飲食、腎功能減退、遺傳因素、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。每日嘌呤攝入量控制在200毫克以內(nèi)，可增加低脂乳制品、新鮮蔬菜水果的攝入。櫻桃、芹菜等食物有助于促進尿酸排泄。避免飲酒及含糖飲料，每日飲水保持2000毫升以上。
2、控制體重
肥胖會增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險，建議通過合理膳食和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重速度不宜過快，每月減少2-4公斤為宜。避免過度節(jié)食或劇烈運動導(dǎo)致的酮癥酸中毒，可能誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。
3、適度運動
選擇游泳、騎自行車、太極拳等低沖擊運動，每周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，抬高患肢。運動前后注意補充水分，避免關(guān)節(jié)損傷。寒冷天氣需做好關(guān)節(jié)保暖，防止尿酸鹽結(jié)晶沉積。
4、規(guī)范用藥
急性期可使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊緩解癥狀。緩解期需遵醫(yī)囑長期服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。避免自行調(diào)整劑量，定期復(fù)查肝腎功能。合并高血壓者需注意利尿劑可能升高尿酸。
5、定期監(jiān)測
每3-6個月檢測血尿酸水平，理想值應(yīng)維持在300-360微摩爾/升。同時監(jiān)測血壓、血糖、血脂等代謝指標(biāo)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時就醫(yī)，長期未控制的痛風(fēng)可能導(dǎo)致痛風(fēng)石、關(guān)節(jié)畸形或腎功能損害。
老年人痛風(fēng)保養(yǎng)需建立長期管理意識，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。日?？捎涗涳嬍臣鞍Y狀變化，就診時提供給醫(yī)生參考。注意足部護理，選擇寬松舒適的鞋子。合并其他慢性疾病時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下協(xié)調(diào)用藥方案，避免藥物相互作用。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和生活方式調(diào)整，定期陪同就醫(yī)復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老年人痛風(fēng)該如何保養(yǎng)
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老年人痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式干預(yù)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、關(guān)節(jié)損傷、代謝異常、藥物因素、遺傳傾向等原因引起。
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老年人腳痛風(fēng)可通過調(diào)整飲食、多喝水、注意休息、遵醫(yī)囑使用藥物、手術(shù)治療等方式治療。腳痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、肥胖、遺傳、腎功能異常、關(guān)節(jié)損傷等原因引起。
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