宮寒女性平時可適當多吃一些黑色及熱性食物,如黑米、紅棗、紅糖等,避免吃寒涼性質(zhì)食物。
宮寒女性可適當多吃黑色食物,如黑棗、黑米、芝麻、黑豆、黑木耳等,黑色食物入腎,對身體健康有好處??蛇m當多吃熱性食物,如洋蔥、紅棗、桂圓、紅糖、生姜等,有驅(qū)寒補溫效果,經(jīng)常食用可改善宮寒癥狀。平時避免食用寒涼性質(zhì)食物,如綠豆、雪糕等。
宮寒由寒氣入侵導致,應注意腰部、腹部及腿部保暖,避免過度暴露導致著涼,避免長時間處于陰冷、潮濕環(huán)境中。平時積極鍛煉身體,增強免疫力,晚上可用熱水泡腳,促進身體血液循環(huán)。
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