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孕婦頸椎病犯了怎么辦

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孕婦頸椎病犯了可通過調整姿勢、熱敷按摩、佩戴頸托、適度運動、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長期姿勢不良、頸椎退行性變、肌肉勞損、椎間盤突出、妊娠期激素變化等原因引起。

1、調整姿勢

避免長時間低頭或保持同一姿勢,使用符合人體工學的孕婦枕支撐頸部和腰部。睡眠時選擇高度適中的枕頭,保持頸椎自然曲度。日常使用電子設備時可將屏幕抬高至視線水平,每30分鐘活動頸部。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于頸部15分鐘,每日2次促進血液循環(huán)??捎杉胰溯p柔按摩風池穴、肩井穴等部位,注意避開頸椎棘突。妊娠晚期避免俯臥位按摩,建議采用坐位或側臥位。

3、佩戴頸托

短期使用軟質頸托可減輕頸椎壓力,每日佩戴不超過4小時以免肌肉萎縮。選擇透氣性好的記憶棉材質,調整至既能固定又不會壓迫氣管的松緊度。出現(xiàn)胸悶或皮膚過敏應立即停用。

4、適度運動

進行孕婦瑜伽中的頸部拉伸動作,如緩慢點頭、左右側傾等,每個動作保持5秒。游泳時采用仰泳姿勢能放松頸部肌肉。避免突然轉頭或幅度過大的運動,如有頭暈需立即停止。

5、藥物治療

疼痛嚴重時可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片等B級妊娠藥物,禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。合并手麻者可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經。局部可短期應用氟比洛芬凝膠貼膏,避開腹部區(qū)域。

孕婦頸椎病護理需特別注意安全性和舒適度。日??蛇M行頸部米字操訓練,即用下巴緩慢寫米字。飲食中增加富含鈣鎂的牛奶、堅果等食物,幫助緩解肌肉緊張。睡眠時采用左側臥位減輕子宮對血管的壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力模糊或上肢放射性疼痛,應及時到骨科或產科就診,避免自行推拿或服用中成藥。妊娠期間頸椎病通常以保守治療為主,多數(shù)癥狀在分娩后逐漸改善。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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