14歲長高需注意營養(yǎng)攝入，如補充蛋白質、鈣質，平時可多吃紅瘦肉、雞蛋、牛奶、蘋果和橘子。多曬日光浴和保證9-10小時睡眠時間。
身高主要受遺傳因素和后天營養(yǎng)、運動、生活習性影響，無論是男生還是女生14歲時都處于身高快速增長時期，也就是黃金期。不過相較于男生來說，女生身高發(fā)育時間更早，而男生會晚2-3年時間發(fā)育。那處于14歲怎樣才能長高呢？
一、通過營養(yǎng)攝入幫助長高
1.補充蛋白質
蛋白質在青春期骨骼發(fā)育時不可或缺，充足蛋白質不僅讓青少年腿部有利，也促進身高發(fā)育，平時可多吃紅瘦肉、雞蛋來補充蛋白質。
2.補充鈣質
鈣物質不但能幫助骨骼發(fā)育，還能使骨骼關節(jié)強壯，而青春期時多喝牛奶可幫助長高，建議每天喝奶量在300-400ml間。
二、通過日常護理幫助長高
1.多曬日光浴
想要長高，需多和陽光接觸，最好每天有半個小時左右陽光浴。經(jīng)常曬太陽不但可促進體內(nèi)維生素D合成，還幫助鈣物質吸收，可促進骨骼更快發(fā)育。
2.保證充足睡眠
身高增長和體內(nèi)生長素有關，而生長素分泌通常在深夜熟睡時達到高峰，14歲孩子最好每天有9-10個小時睡眠時間，每晚10點前入睡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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智力發(fā)育遲緩怎么補救
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嬰兒一般3個月左右可以抬頭。隨著頸部肌肉逐漸發(fā)育，嬰兒在俯臥時能夠短暫抬起頭部，4個月時抬頭動作更穩(wěn)定，5個月后多數(shù)能自主控制頭部轉動。抬頭能力與神經(jīng)肌肉發(fā)育、營養(yǎng)狀況、早產(chǎn)等因素相關，存在個體差異。
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三個月寶寶的發(fā)育標準，要分不同的性別，分男寶寶和女寶寶分別來看。對于男寶寶，三個月左右的男寶寶體重，身高合理可接受的范圍，體重的中位水平，也就是人群的平均水平，大概在6.4公斤左右，上下可接受的范圍，大概在6.8公斤左右，這個是男寶寶體重合理可接受的范圍。如果是男寶寶的身高，三個月男寶寶身高人群的中位或者平均水平大概是61.5公分，身高可接受的上下范圍大概在60-62.5cm左右。如果是女寶寶，三個月的女寶寶體重，人群平均或者中位的水平大概是6公斤左右，體重上下限可接受的大致范圍是5.5-6.5公斤左右。對于女寶寶的身高，三個月女寶寶的身高，同樣人群的平均或者中位水平，大概是60公分左右，可接受身高的上下限是58.5-61.5cm左右。剛才提到的這些指標，都是大致合理范圍。對于孩子，監(jiān)測孩子生長發(fā)育的標準，一方面要看某一個時間點，比如三個月，孩子的發(fā)育指標是否正常，同時也要結合孩子的年齡，包括孩子發(fā)育的幅度，或者生長的幅度，來確定孩子的發(fā)育是否正常。對某一個時間點，如果孩子的身高、體重是明顯落后或者超前于相關合理范圍的，有可能提示孩子是有一些問題存在。比如孩子的體重，如果非常明顯的落后于正常的合理標準，這個時候很可能提示孩子入量不足，有營養(yǎng)不良的問題。如果長期的營養(yǎng)不良，對孩子的身高發(fā)育也是有影響。如果孩子體重發(fā)育是正常，只有身高發(fā)育是落后，這個時候可能提示孩子，比如會存在睡眠不足的問題，或者有些孩子會有一些疾病狀態(tài)的存在，導致孩子身高發(fā)育落后。如果孩子體重明顯的超標，一歲之內(nèi)是孩子肥胖的第一個高危期，所以孩子很可能存在超重或者肥胖的問題，對于孩子長大之后，也是有不利影響。所以，對于寶寶要注意定期監(jiān)測孩子的發(fā)育指標，并且請醫(yī)生根據(jù)孩子的情況，做相應的喂養(yǎng)指導和調(diào)整。語音時長 02:3585858次收聽 2021-11-05 -
寶寶三歲了說話不清楚正常嗎
3歲寶寶說話不清楚可能是正常表現(xiàn)，也可能是不正常的表現(xiàn)。孩子3歲時還在學語，有些孩子可能說話并不能像成人那么清晰，這種情況是完全可以接受的，只要孩子能夠聽得見、能夠聽得懂，且能夠執(zhí)行成人的指令，對大人有一個合理的親密度，這種情況實際上沒有太大的問題。當然有些孩子可能存在一些病態(tài)因素，如常見的一些聽力異常，一些構音器官的異常，包括口源性的疾病，像舌系帶短等。另外還有一些孩子可能會存在一些智能發(fā)育的問題，可能會存在其對大人指令的理解和執(zhí)行是有異常的，所以智力發(fā)育落后的孩子往往也可能說話不清。另外還有一些孩子可能有自閉癥、精神神經(jīng)方面的疾病，也可能導致孩子沒有學語以及說話不清楚。49671次播放 2021-11-02
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寶寶不太會哭正常嗎
寶寶不太會哭需要結合寶寶身體的狀況來決定是否正常，主要每個寶寶身體體質不同。如果寶寶身體并沒有出現(xiàn)其他的不適癥狀，則屬于正?，F(xiàn)象，可能是寶寶性格比較內(nèi)向或者寶寶比較聽話，當寶寶身體感覺到饑餓的時候，會通過呵呵的聲音來表達，并不是哭鬧。也有部分寶寶當身體感到饑餓、排糞便或者渴時，會通過哭鬧來吸引大人的注意。如果寶寶不太會哭，還伴有不和大人對視、哭的聲音比較小、畏食等癥狀，可能是腦癱或者肺功能發(fā)育異常引起，大人需要立即帶寶寶到醫(yī)院做腦部以及肺部相關檢查，明確具體原因。語音時長 01:0669604次收聽 2021-06-09 -
寶寶不肯喝藥怎么辦
寶寶不肯喝藥可以通過按摩或針灸等方式進行治療，如果寶寶病情比較嚴重，通過針灸或按摩并不能夠改善時，在給寶寶選擇藥物的時候，可以選擇水果味沖劑或者口服劑進行服用，服用的藥物如果比較大，服用之前需要將藥物碾碎用水稀釋，然后放到勺子里或者用吸管滴入到寶寶口中。在給寶寶喂藥時，寶寶如果出現(xiàn)哭鬧或排斥的現(xiàn)象，不能強迫給寶寶喂藥，避免藥物嗆到寶寶的肺內(nèi)引起肺內(nèi)炎癥，或者加強寶寶抗拒心理。在喂寶寶吃藥的時候，可以利用寶寶喜歡的玩具或者零食，作為條件交換，這樣可以改善寶寶不可喝藥的情況。在給寶寶喂藥時，切記不能將藥和牛奶或者果汁混合喂。語音時長 01:0669912次收聽 2021-06-09 -
寶寶愛扔東西怎么辦
亂扔東西并不一定需要特別的干預。一般1-2歲的寶寶開始進入手腕大運動的敏感期，這個時期的寶寶喜歡扔東西撕東西，滿足大運動的發(fā)展。同時這個時期的寶寶也是空間發(fā)育敏感期，通過亂扔東西也是對空間的一種探索。我們不要特意阻止寶寶亂扔東西，可以創(chuàng)造條件，創(chuàng)造相應的環(huán)境和場地。比如在家里騰出一大塊空地或者是去戶外，讓孩子來扔皮球、扔絨毛、玩具、沙包等，滿足其生長發(fā)育的需要。如果大一點的孩子還是亂扔東西，隨便亂扔東西，可能是寶寶發(fā)脾氣，家長需要安撫孩子，讓他平靜下來，給他講亂扔東西的壞處，就可以慢慢改掉這個習慣。語音時長 01:0475712次收聽 2021-06-09 -
發(fā)育遲緩的寶寶能好嗎
發(fā)育遲緩的寶寶能不能好取決于發(fā)育遲緩的病因，如果病因是可恢復性的，發(fā)育遲緩就是能好的如有的孩子是因為營養(yǎng)不良，吃的不好所導致的發(fā)育障礙，貧血、營養(yǎng)維生素缺乏導致的發(fā)育遲緩可以補充維生素、營養(yǎng)物質糾正營養(yǎng)不良，發(fā)育障礙就好了。由于有先天性心臟病的存在導致長個長的小、大運動發(fā)育落后，做手術把先天性心臟病糾正以后發(fā)育遲緩也能夠好轉。有些疾病導致的，腦功能障礙導致的發(fā)育遲緩，比如腦發(fā)育不良引起來或由遺傳代謝病，是由于代謝異常引起來的發(fā)育遲緩就不易糾正。73920次播放 2021-03-31
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兒童過早發(fā)育掛什么科
兒童過早發(fā)育會對心理、生理上產(chǎn)生較大隱患，治療可掛小兒內(nèi)分泌科就診，需檢測兒童是否出現(xiàn)骨齡、生理年齡、內(nèi)分泌異常等。
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寶寶什么時候添加輔食
在嬰兒出生的前6個月純母乳喂養(yǎng)，滿6月后對于繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的7到12月齡寶寶，所需要的部分營養(yǎng)成分是不夠了的。特別是鐵元素，必須從添加的輔食中獲得，所以寶寶滿6月齡時必須盡快添加各種營養(yǎng)豐富的食物。以前，我們都知道正常的小嬰兒一般是四個月后開始添加輔食的，但現(xiàn)在已經(jīng)把4個月修改為6個月了。從6個月大開始給寶寶添加輔食。不管是母乳喂養(yǎng)的還是配方奶喂養(yǎng)的，均從6個月這個點開始添加。6個月后，寶寶光吃母乳或者嬰兒配方奶粉，已經(jīng)無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求。所以，除了母乳或配方奶粉，還應給予寶寶添加一些含鐵量和維生素比較豐富的食物。比如添加鐵的米粉，雞蛋黃，肝泥，瘦肉末，棗泥，菠菜泥，面條，餅干，水果泥等等，保證寶寶營養(yǎng)均衡。添加輔食時需要注意：由少到多，由稀到稠，由細到粗的原則。語音時長 01:4258614次收聽 2020-01-09 -
發(fā)育遲緩能治好嗎
比較輕的生長發(fā)育遲緩進行積極的早期治療，大部分是可以得到痊愈的，而有一些比較復雜的原因造成的遲緩，有可能會對孩子造成比較大的危害。這種遲緩糾正起來會比較困難一些。如果監(jiān)測到這個孩子有生長發(fā)育的遲緩，建議及早就診，早期識別、早期診斷、早期干預。我們經(jīng)常說一句話，不要讓孩子輸在起跑線上，生長發(fā)育對孩子和家長都比較關鍵，家長應該在兒童生長發(fā)育期間，對兒童生長發(fā)育進行及時地監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)有生長偏差，及時地去醫(yī)院就診，這樣就不會耽誤孩子的成長。55256次播放 2019-12-24
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寶寶不長牙媽媽需要補鈣嗎
嬰兒正常出牙的時間是生后4到10個月齡，如果孩子到了12個月齡還沒有出牙，就認為他出牙是延遲的，對于純母乳喂養(yǎng)的孩子，媽媽在這個期間需要補鈣，而且媽媽每天補鈣的量應該是1000到1200毫克鈣元素，雖然媽媽不補鈣是其中的原因之一，但是也要考慮到孩子自身是不是缺乏維生素D，是不是缺乏鈣元素或者給孩子提供除了母乳以外的食物，食物是否過于細軟造成。所以要幫助孩子排查一些出牙晚的原因，對于純母乳喂養(yǎng)的孩子，媽媽應該補鈣。61824次播放 2019-02-19
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寶寶體格發(fā)育遲緩跟母乳喂養(yǎng)有關嗎
最常用的評估孩子體格發(fā)育遲緩的指標第一是體重，第二是身長或者是身高。影響孩子體格發(fā)育的因素有很多：遺傳因素、營養(yǎng)、孩子是不是經(jīng)常生病、睡眠是不是充足、運動是不是適度、是不是給孩子創(chuàng)造一個良好的生活氛圍。對于一個純母乳喂養(yǎng)的孩子，母乳對于他來說就是一個營養(yǎng)的因素，所以在純母乳喂養(yǎng)期間，特別是對4到6個月齡以內(nèi)的小朋友，如果孩子出現(xiàn)體格發(fā)育遲緩，首先要考慮是不是母乳的質量或者母乳分泌的量不太足夠，要考慮到底是不是母乳喂養(yǎng)的因素所造成。60547次播放 2019-02-19
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