腳踝骨折可通過制動固定、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。腳踝骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、運動損傷、高處墜落、交通事故等原因引起。
1、制動固定
腳踝骨折后需立即停止活動，使用支具或石膏固定患肢。石膏固定需維持4-8周，期間避免負重。支具可選擇踝關(guān)節(jié)固定支具或行走靴，具有可調(diào)節(jié)性便于后期康復(fù)。固定期間需定期復(fù)查X線觀察骨折愈合情況。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用接骨七厘片促進骨折愈合，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，碳酸鈣D3片補充鈣質(zhì)。疼痛劇烈時可使用塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。骨質(zhì)疏松患者需加用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
骨折愈合中期可開始超聲波治療促進局部血液循環(huán)，使用紅外線照射減輕腫脹。拆除固定后采用冷熱交替敷法，先冰敷15分鐘再熱敷20分鐘。低頻脈沖電刺激有助于恢復(fù)肌肉力量，每次治療20-30分鐘。
4、康復(fù)訓(xùn)練
固定解除后先進行被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，由他人輔助完成踝關(guān)節(jié)屈伸。2周后過渡到主動訓(xùn)練，用彈力帶做抗阻練習(xí)。平衡訓(xùn)練可從雙足站立逐步過渡到單足站立。水中行走訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)負荷，每周3次每次20分鐘。
5、手術(shù)治療
對于移位明顯的骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，常用鋼板螺釘或髓內(nèi)釘固定。關(guān)節(jié)面受損時可能需進行踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理碎骨。嚴(yán)重粉碎性骨折可能需外固定支架固定。術(shù)后需預(yù)防深靜脈血栓，早期開始踝泵運動。
腳踝骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食，每日攝入牛奶300毫升、雞蛋1個、瘦肉100克。康復(fù)期避免跳躍、奔跑等劇烈運動，行走時使用手杖分擔(dān)負荷。定期復(fù)查監(jiān)測骨折愈合進度，發(fā)現(xiàn)異常腫脹或疼痛加劇及時就醫(yī)。戒煙限酒有利于骨骼修復(fù)，保證每日7-8小時睡眠促進組織再生?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進，不可操之過急造成二次損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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踝骨骨折可以泡腳嗎
踝骨骨折是可以泡腳的，但是一定要選擇正確的方式避免禁忌事項，比如踝骨骨折人群存在特殊的情況不可以泡腳，泡腳的時間應(yīng)該控制在15分鐘到30分鐘左右，另外在泡腳的時候必須要嚴(yán)格的控制好水溫，以免造成燙傷引起感染現(xiàn)象。
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踝骨骨折多久能好
踝骨骨折之后一般在2~3個月左右就可以恢復(fù)，可是這并沒有固定的說法，每一個人的情況并不相同，骨折恢復(fù)的時間和個人的病情、個人的體質(zhì)、護理的方法，還有所接受的康復(fù)性鍛煉都有一定關(guān)系，如果是老年人群恢復(fù)的時間可能就比較慢，需要3個月到6個月左右。
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三踝骨折康復(fù)鍛煉方法
三踝骨折患者在外固定去除后可以開始進行康復(fù)鍛煉，促進骨折愈合。剛開始可進行一些踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動，后期可嘗試在拐杖的幫助下行走，直到可以自行行走為止。康復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進，不宜過量活動，以免影響骨折恢復(fù)。
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腳踝錯位是骨折嗎
腳踝錯位不一定是骨折。因為腳踝錯位分兩種情況，一種是脫臼，劇烈運動時摔倒崴腳，讓關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，就會出現(xiàn)這種腳踝錯位；另一種是骨折，當(dāng)踝關(guān)節(jié)受到外力猛烈撞擊，骨折特別嚴(yán)重時，就會出現(xiàn)腳踝錯位性骨折。
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腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練6種簡單方法
腳踝骨折康復(fù)訓(xùn)練的方法不需要6種，主要有以下訓(xùn)練方法：方法一采取坐位，用患側(cè)的腳尖畫圓或者寫“米”字。運動時用腳大拇趾引導(dǎo)其他四個腳趾做運動，動作輕柔緩慢。方法二做內(nèi)外翻練習(xí)，患側(cè)腳面向內(nèi)或向外活動。建議每天進行3次，每次做15-20個。方法三坐位，雙腿分開，患側(cè)腳平放在地面，慢慢抬起患側(cè)腳后跟，使腳尖緊貼地面，停留3秒后再放下腳后跟，緩慢重復(fù)該動作。方法四坐在床上，將彈力帶套在腳底，腿部彎曲再伸直，重復(fù)此動作數(shù)次。89888次播放 2022-07-06
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