蕁麻疹的日常護(hù)理措施主要有避免搔抓、保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)飲食、控制環(huán)境因素、記錄誘發(fā)因素等。蕁麻疹是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)、紅斑，伴有劇烈瘙癢。
1、避免搔抓
搔抓會(huì)加重皮膚損傷，導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)加劇，可能引起繼發(fā)感染。瘙癢明顯時(shí)可使用冷毛巾濕敷或遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑、地奈德乳膏等藥物緩解癥狀。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦刺激。
2、保持皮膚清潔
每日用溫水清潔皮膚，水溫不超過(guò)37℃，避免使用堿性肥皂或沐浴露。沐浴后及時(shí)涂抹無(wú)刺激的保濕乳液，如凡士林、尿素軟膏等，幫助修復(fù)皮膚屏障功能。急性發(fā)作期可縮短洗浴時(shí)間至5-10分鐘。
3、調(diào)節(jié)飲食
避免攝入已知過(guò)敏食物如海鮮、堅(jiān)果、蛋類(lèi)等，限制辛辣刺激食物及含組胺高的食物如腌制食品。發(fā)作期建議選擇清淡易消化的飲食，適量補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果，有助于減輕血管通透性。
4、控制環(huán)境因素
保持室內(nèi)溫度18-22℃，濕度50%-60%，定期清洗床上用品并使用防螨材質(zhì)。避免接觸花粉、動(dòng)物毛發(fā)等常見(jiàn)過(guò)敏原，外出時(shí)可佩戴口罩。新裝修環(huán)境需充分通風(fēng)后再入住。
5、記錄誘發(fā)因素
建立癥狀日記，詳細(xì)記錄每次發(fā)作的時(shí)間、環(huán)境、飲食、用藥等情況，幫助識(shí)別個(gè)體化誘因。慢性蕁麻疹患者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，常見(jiàn)檢測(cè)方法包括皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)、血清特異性IgE檢測(cè)等。
蕁麻疹患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。急性發(fā)作伴有胸悶、呼吸困難等全身癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。慢性患者應(yīng)定期復(fù)診，長(zhǎng)期使用抗組胺藥物者需監(jiān)測(cè)肝功能。日常可嘗試冥想、深呼吸等方法緩解精神壓力，研究顯示心理因素可能影響蕁麻疹的發(fā)作頻率和嚴(yán)重程度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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