前列腺鈣化可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐、定期復(fù)查等方式護(hù)理。前列腺鈣化可能與慢性炎癥、尿液反流、代謝異常等因素有關(guān),通常無(wú)明顯癥狀,少數(shù)可能出現(xiàn)尿頻、會(huì)陰不適。
減少辛辣刺激食物攝入,避免酒精和咖啡因類(lèi)飲品刺激泌尿系統(tǒng)。適量增加西紅柿、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果,有助于減輕炎癥反應(yīng)。每日飲水保持在1500-2000毫升,稀釋尿液濃度。
避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿?qū)е履蛞悍戳髦燎傲邢賹?dǎo)管,每2-3小時(shí)主動(dòng)排尿一次。夜間排尿次數(shù)增多時(shí)可抬高下肢減輕盆腔充血。排尿后可用溫水清洗會(huì)陰部,保持局部清潔干燥。
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)20-30分鐘,改善盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。可配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群功能。
連續(xù)坐姿超過(guò)1小時(shí)需站立活動(dòng)5-10分鐘,使用透氣坐墊分散壓力。長(zhǎng)途駕駛時(shí)可穿戴托帶褲支撐陰囊,減輕前列腺受壓。辦公時(shí)保持正確坐姿,避免蹺二郎腿影響局部血流。
每6-12個(gè)月進(jìn)行前列腺超聲檢查監(jiān)測(cè)鈣化灶變化,伴有排尿異常時(shí)需增加尿流率檢測(cè)。50歲以上男性建議每年檢測(cè)前列腺特異性抗原。若出現(xiàn)血尿、射精疼痛需及時(shí)泌尿外科就診。
保持每日溫水坐浴10-15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán),睡眠時(shí)采取側(cè)臥位減輕盆腔壓力。注意觀察排尿性狀變化,避免過(guò)度勞累和寒冷刺激。合并慢性前列腺炎者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用癃閉舒膠囊、前列舒通膠囊等中成藥,但不可自行服用抗生素。建議建立排尿日記記錄每日飲水量和排尿頻率,幫助醫(yī)生評(píng)估病情進(jìn)展。
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