月經(jīng)周期為28天的女性,通常在月經(jīng)開始后第10-16天是易孕期,其中第14天前后排卵概率最高。易孕期受月經(jīng)周期長(zhǎng)度、排卵規(guī)律等因素影響。
女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以4號(hào)來月經(jīng)且周期28天為例,下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在次月1號(hào),排卵日可能在當(dāng)月18號(hào)前后。精子在女性生殖道可存活2-3天,卵子排出后存活12-24小時(shí),因此當(dāng)月15-20號(hào)為最易受孕時(shí)段。月經(jīng)周期短于28天者排卵會(huì)提前,周期長(zhǎng)者則延后。部分女性存在排卵不規(guī)律情況,需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)或排卵試紙輔助判斷。哺乳期、圍絕經(jīng)期及多囊卵巢綜合征患者排卵時(shí)間可能顯著異常。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免過度焦慮影響激素分泌。每日記錄基礎(chǔ)體溫可幫助追蹤排卵規(guī)律,使用排卵試紙需選擇晨尿檢測(cè)。同房頻率以隔天一次為宜,過度頻繁可能降低精子質(zhì)量。飲食注意補(bǔ)充葉酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,避免吸煙飲酒。若嘗試6個(gè)月未孕或月經(jīng)周期紊亂超過7天,建議就醫(yī)評(píng)估排卵功能及生殖系統(tǒng)狀況。
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