引起肩頸疼痛的原因主要有肌肉勞損、頸椎退行性變、肩周炎、神經(jīng)壓迫和心理因素等。長期保持不良姿勢、過度使用肩頸部位或存在基礎(chǔ)疾病均可能誘發(fā)疼痛。
1、肌肉勞損
長時間低頭使用手機(jī)電腦或伏案工作會導(dǎo)致斜方肌、肩胛提肌等持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為頸部僵硬、肩部沉重感，熱敷和適度拉伸可緩解癥狀。
2、頸椎退行性變
頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等退行性病變可能刺激周圍神經(jīng)根，疼痛可放射至肩臂。常伴隨手指麻木、頭暈，需通過頸椎磁共振明確診斷。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連性炎癥導(dǎo)致活動受限，夜間痛感明顯。可能與糖尿病、甲狀腺疾病相關(guān)，表現(xiàn)為抬臂困難，理療結(jié)合關(guān)節(jié)松動術(shù)有助于恢復(fù)。
4、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或頸椎病壓迫臂叢神經(jīng)時，會出現(xiàn)沿神經(jīng)走向的刺痛感。嚴(yán)重時需手術(shù)解除壓迫，早期可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
5、心理因素
焦慮抑郁狀態(tài)會引起肌肉異常收縮，形成緊張性疼痛。這類疼痛定位模糊，抗焦慮治療配合放松訓(xùn)練效果更佳。
日常應(yīng)注意調(diào)整辦公桌椅高度避免低頭，每1小時活動肩頸5分鐘；睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫肩膀；急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性疼痛建議進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運動增強(qiáng)肌肉耐力。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴隨肢體麻木無力，需及時就診排除嚴(yán)重器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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