預防霰粒腫可通過保持眼部清潔、避免揉眼、合理用眼、飲食調(diào)節(jié)、及時治療瞼緣炎等方式實現(xiàn)。霰粒腫是瞼板腺分泌物潴留形成的慢性肉芽腫性炎癥，與瞼板腺功能障礙密切相關。
1、保持眼部清潔
每日用溫水或?qū)Ｓ醚鄄壳鍧嵜奁p柔擦拭瞼緣，清除分泌物和油脂堆積。避免使用刺激性洗面奶接觸眼周，卸妝時選擇無酒精配方的眼唇卸妝液。兒童可配合家長用生理鹽水棉簽清潔睫毛根部，減少細菌滋生概率。
2、避免揉眼
手部攜帶的病原微生物可能通過揉眼動作侵入瞼板腺。佩戴隱形眼鏡者更需注意，摘戴前需徹底洗手。過敏性結(jié)膜炎患者可遵醫(yī)囑使用奧洛他定滴眼液控制癢感，減少揉眼誘因。
3、合理用眼
持續(xù)用眼40分鐘后應閉目休息或遠眺5分鐘，電子屏幕使用時保持50厘米以上距離。干燥環(huán)境中可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀，維持瞼板腺正常分泌功能。
4、飲食調(diào)節(jié)
增加深海魚類、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物攝入，有助于改善瞼板腺油脂質(zhì)量。限制油炸食品及高糖飲食，每日飲水不少于1500毫升。維生素A缺乏者可適量進食胡蘿卜、菠菜等食物。
5、治療瞼緣炎
早期發(fā)現(xiàn)瞼緣紅腫、脫屑等癥狀時，可熱敷后涂抹紅霉素眼膏。頑固性瞼緣炎需在醫(yī)生指導下使用妥布霉素地塞米松眼膏，配合茶樹精油濕巾局部清潔，防止炎癥波及瞼板腺。
建議養(yǎng)成每日檢查瞼緣狀態(tài)的衛(wèi)生習慣，發(fā)現(xiàn)硬結(jié)及時就醫(yī)。兒童患者家長應定期幫助熱敷眼瞼，溫度控制在40℃左右。長期視疲勞人群可進行瞼板腺按摩，使用專業(yè)按摩棒沿瞼緣輕輕滾動，促進油脂排出。糖尿病患者需嚴格控制血糖，降低霰粒腫復發(fā)風險。若硬結(jié)持續(xù)增大超過2周或伴發(fā)紅腫熱痛，須排除瞼板腺癌可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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