失眠可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、中藥代茶飲、穴位按摩、芳香療法等非藥物方法改善。長(zhǎng)期失眠或伴隨其他癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整作息
建立固定入睡和起床時(shí)間有助于調(diào)節(jié)生物鐘，建議每日同一時(shí)間就寢，避免午睡超過(guò)30分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20攝氏度左右。若躺床20分鐘未入睡，可起身閱讀紙質(zhì)書(shū)籍直至困倦。
2、飲食調(diào)節(jié)
晚餐避免油膩辛辣食物，適量食用小米粥、香蕉、溫牛奶等含色氨酸的食物。睡前2小時(shí)限制飲水量，可飲用適量酸棗仁百合湯，取酸棗仁15克加鮮百合30克煮水代茶飲。避免飲用含咖啡因的飲品。
3、中藥代茶飲
取合歡皮10克、夜交藤15克煎水代茶，適合心脾兩虛型失眠。肝郁化火者可用玫瑰花6克、菊花3克泡水飲用。使用前需咨詢中醫(yī)師辨證，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
4、穴位按摩
睡前按壓安眠穴、神門(mén)穴、三陰交等穴位，每個(gè)穴位用指腹順時(shí)針按揉3分鐘。可配合溫水泡腳20分鐘，水位需沒(méi)過(guò)三陰交穴位。高血壓患者按摩力度宜輕。
5、芳香療法
將薰衣草、佛手柑精油各2滴加入香薰機(jī)擴(kuò)散，或滴1滴在枕巾兩側(cè)。對(duì)氣味敏感者可用紗布包裹曬干的茉莉花放置枕邊。芳香療法需確保通風(fēng)，哮喘患者慎用。
上述方法需持續(xù)2周以上觀察效果，失眠合并心悸、頭痛等癥狀時(shí)應(yīng)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等病理性因素。日常避免睡前激烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度思考，可嘗試聽(tīng)白噪音、進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。長(zhǎng)期失眠影響日間功能者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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專家講解女性長(zhǎng)期失眠都有哪些危害
長(zhǎng)期失眠對(duì)女性朋友的身體傷害的很大的，容易加速人體的老化，嚴(yán)重的還會(huì)引起其他疾
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請(qǐng)問(wèn)失眠會(huì)死人嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案是不確定的，失眠是我們生活中非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，患者一般表現(xiàn)為入睡困難、早醒等，雖然不會(huì)給人體造成太大的危害，但是長(zhǎng)此以往就不僅僅危害患者的個(gè)人健康了，還會(huì)影響到周圍的人，下面我們看一下失眠的危害吧，大家參考下面的文章后，
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長(zhǎng)期失眠的危害簡(jiǎn)介
失眠疾病屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，如果患有失眠疾病長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行給身體健康會(huì)帶來(lái)，十分嚴(yán)重的損害。長(zhǎng)期失眠造成的危害有很多的，了解常見(jiàn)的危害有利于我們提高對(duì)失眠疾病的警惕性。一、健忘如果長(zhǎng)期失眠的話，該病就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘，這主要是因?yàn)槭哂绊懥四X功能活動(dòng)。除了健忘，長(zhǎng)期失
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引起失眠怎樣治療
對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)，人們總是希望能夠防范于未然，而對(duì)于失眠這個(gè)讓人心煩的病癥，也是這樣，由于現(xiàn)在信息交流很是迅速，所以人們也是很容易就能夠找到預(yù)防失眠的方法，那么，引起失眠的治療方法有哪些呢？我們一起看一下吧。
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鹽酸羅通定片和羅通定片的區(qū)別
鹽酸羅通定片全稱為邦平鹽酸羅通定片，與羅通定片的功效是一致的，均具有助眠、鎮(zhèn)痛的作用，適用于適合壓力、精神緊張、焦慮、疼痛引發(fā)失眠的問(wèn)題。二者的差異主要體現(xiàn)在生產(chǎn)工藝、溶解吸收、藥物穩(wěn)定性、藥物生物利用度四個(gè)方面，這些差異直接影響了用藥體驗(yàn)與療效。1.生產(chǎn)工藝：這是二者主要的核心差異，羅通定片的生產(chǎn)工藝相對(duì)基礎(chǔ)，主要是從傳統(tǒng)中藥延胡索中提取有效成分后直接壓片制成；而鹽酸羅通定片的生產(chǎn)工藝更為精細(xì)化，先從延胡索中提取有效成分左旋延胡索乙素，再經(jīng)多步精制提純獲得高純度的鹽酸羅通定原料，最后制成片劑。相較于傳統(tǒng)羅通定片，鹽酸羅通定的制備純化程度更高，整體工藝水平顯著更優(yōu)。2.溶解吸收：生產(chǎn)工藝的差異直接導(dǎo)致了二者溶解性的差距；羅通定片在水中的溶解度較差，而鹽酸羅通定片將羅通定與鹽酸相結(jié)合，水溶性得到大幅提升，口服后能在胃腸道中迅速溶解，藥物成分可被身體快速、高效吸收，尤其適合需要及時(shí)助眠和緩解疼痛的患者。3.穩(wěn)定性：羅通定單體本身性質(zhì)不穩(wěn)定，遇光、受熱易變黃?！吨袊?guó)藥典》羅通定片的標(biāo)示量范圍為93%～107%，而鹽酸羅通定片的標(biāo)示量范圍為98.5%～102%。這一更窄的含量區(qū)間，鹽酸羅通定在生產(chǎn)過(guò)程中經(jīng)精制提純處理，質(zhì)量更加穩(wěn)定，有效成分含量差異小。由此，患者服藥后體內(nèi)有效成分濃度能維持在更一致的范圍內(nèi)，進(jìn)而增強(qiáng)療效的可靠性與可預(yù)測(cè)性。邦平鹽酸羅通定片內(nèi)包裝采用鋁塑鋁包裝，更有效保護(hù)藥物，避免藥物遇光、受熱而變質(zhì)，從而影響藥效。4.生物利用度：根據(jù)臨床數(shù)據(jù)分析得出，羅通定口服生物利用度≤30%，藥效弱且不穩(wěn)定，鹽酸羅通定口服生物利用度≥55%，藥效更好，血藥濃度更穩(wěn)定。邦平鹽酸羅通定片除單獨(dú)使用外，可在藥師指導(dǎo)下將其與其他藥物聯(lián)用。如針對(duì)伴有心神不寧的失眠患者，將該藥與康祺解郁丸聯(lián)合使用，可協(xié)同養(yǎng)心安神、緩解失眠多夢(mèng)癥狀；針對(duì)心腎不交引發(fā)的心悸、失眠等問(wèn)題，與佐力烏靈膠囊聯(lián)用則有助于改善此類失眠狀況。服藥期間，患者需嚴(yán)格限制咖啡、香煙的攝入。二者均為中樞興奮劑，會(huì)削弱藥效的同時(shí)，還可能加重失眠，影響治療效果。10140次播放 2025-10-31
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神經(jīng)衰弱失眠癥狀表現(xiàn)
神經(jīng)衰弱失眠讓很多人非常的痛苦，不能得到有效地休息，會(huì)影響到我們的身體健康，以及第二天的精神面貌，那么，神經(jīng)衰弱失眠癥狀表現(xiàn)有哪些呢?神經(jīng)衰弱失眠的治療方法各種各樣，但是很多人在選擇方法上經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤，最終導(dǎo)致失眠無(wú)法治愈。
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刺五加能治失眠嗎
刺五加可以治療失眠。這是一種中藥材，具有益氣健脾、補(bǔ)腎安神的功效，能夠治療脾肺氣虛證、腎虛、腰膝酸痛證、心脾不足、失眠、健忘證等疾病，被廣泛應(yīng)用于臨床，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，針對(duì)失眠的患者，需要引起重視，注意查明病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，因?yàn)楹芏嗥髻|(zhì)性疾病也可以導(dǎo)致失眠的癥狀，只有針對(duì)病因進(jìn)行治療，才能夠起到事半功倍的效果。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，避免睡前食用濃茶，咖啡等容易興奮到了中樞神經(jīng)的食物，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，這都有助于養(yǎng)成提高睡眠質(zhì)量的語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2062716次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠吃安神補(bǔ)腦液管用嗎
失眠吃安神補(bǔ)腦液管用，安神補(bǔ)腦液可以治療氣血兩虧、精氣不足引起的失眠，因?yàn)榘采裱a(bǔ)腦液有強(qiáng)腦安神、生精補(bǔ)髓的功效。在服用安神補(bǔ)腦液來(lái)改善失眠時(shí)，患者不要私自用藥，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，因?yàn)槭叩妮p重不同，具體服用的藥量和藥物療程會(huì)有所差異。服用安神補(bǔ)腦液期間可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，不良反應(yīng)比較輕微時(shí)，并不需要停止服用藥物。不良反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，就需要停止服用安神補(bǔ)腦液，選擇其他的藥物進(jìn)行治療。改善失眠時(shí)，可以在睡前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠很好的幫助入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0289724次收聽(tīng) 2021-05-10 -
晚上睡不著怎么辦
若是由于軀體疾病或精神心理疾病引起，首先解決原發(fā)??；若是原發(fā)性失眠，首選認(rèn)知行為治療。針對(duì)原發(fā)性失眠，建議：一、不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，重新建立床與睡眠的那種條件反射。二、不要過(guò)早上床，建立自身生物鐘。三、如果上床后半小時(shí)睡不著，建議患者做放松訓(xùn)練，等有困意再上床。四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)、增加睡眠動(dòng)力。56401次播放 2019-10-11
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治療失眠有哪些藥
目前來(lái)說(shuō)治療失眠的藥物包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑，褪黑色素受體激動(dòng)劑，和具有催眠效果的抗抑郁藥物，抗組胺藥物，褪黑素以及纈草提取物。雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)在的臨床研究證據(jù)有限，不宜做為失眠的常規(guī)用藥。一般的治療推薦艾司佐匹克隆，唑吡坦，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆。治療失眠的藥物復(fù)雜而且繁多，包括艾司唑侖，普拉西泮，替馬西泮，三唑侖，阿普唑侖，氯氮卓，地西泮，勞拉西泮，咪達(dá)唑侖。三環(huán)類抗抑郁藥物，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制，小劑量的米氮平，小劑量的曲唑酮等。由于有一些藥物有依賴的可能性，所以一般不主張長(zhǎng)期的服用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5662380次收聽(tīng) 2019-08-15 -
中醫(yī)治療失眠的方法
中醫(yī)治療失眠的方法分為中藥及針灸療法。常用的中藥有百合、生地黃、棗仁、五味子、女貞子、遠(yuǎn)志、珍珠母等?？梢园凑蔗t(yī)生辨證論治的方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行服用。針灸療法需要到中醫(yī)科做針灸治療，一般是取常用的穴有頸椎的一至七兩側(cè)，胸椎的五至十二兩側(cè)。備用穴有額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交，上述的部位來(lái)取的，重點(diǎn)是用皮膚針，叩至常用的穴至兩側(cè)，手法輕度或者是中度，再?gòu)念i椎開(kāi)始，自上而下的叩刺兩遍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3363600次收聽(tīng) 2019-08-15 -
焦慮癥檢查項(xiàng)目
焦慮癥和抑郁癥會(huì)并行發(fā)生，它倆是孿生兄弟，不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)。也有單獨(dú)出現(xiàn)了焦慮，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后，焦慮癥和抑郁總是在并行發(fā)生，經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)焦慮，經(jīng)常驚恐不安，患者也很煩，患者情緒也會(huì)下降，情緒低落這就是抑郁的表現(xiàn)?；颊咦鰴z查，抑郁的檢查、焦慮的檢查，有些病人影響睡眠，還要做睡眠的檢查，最簡(jiǎn)單的是焦慮的量表和抑郁的量表去進(jìn)行檢查，看哪一個(gè)重，以焦慮為主的是焦慮，通過(guò)量表可以把它分別出來(lái)。實(shí)際上也很好分別，抑郁是以情緒低落為主，焦慮是以緊張不安為主，但是這兩個(gè)病它有時(shí)候經(jīng)常會(huì)交織一塊，焦慮緊張擔(dān)心恐懼，這是以焦慮為主。情緒低落高興不起來(lái)，是以抑郁為主。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3056972次收聽(tīng) 2018-09-13 -
失眠患者經(jīng)常吃安眠藥的危害
經(jīng)常吃安眠藥的危害包括：成癮性、耐藥性、加重肝腎功能損害等等。失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，首先的危害就是容易出現(xiàn)成癮性，服藥的時(shí)間越長(zhǎng)，停藥后身體的戒斷反應(yīng)越重，有些人在停藥以后會(huì)出現(xiàn)難以忍受的鎮(zhèn)靜安眠藥物戒斷狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)非吃不可的錯(cuò)誤認(rèn)知，形成了心理和身體對(duì)藥物雙重依賴。其次容易產(chǎn)生耐藥性，可能初期服用藥物的小劑量效果就很理想，隨著服用時(shí)間延長(zhǎng)，需要不停的增加劑量，也有可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間后發(fā)現(xiàn)這種藥物，對(duì)于我們的失眠現(xiàn)象，不再具有治療效果。再次，是有一定的毒性，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是經(jīng)過(guò)肝臟代謝，由腎臟排泄，過(guò)多服用藥物，加重肝腎功能損害。59736次播放 2018-07-06
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失眠有哪些病因
很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。55117次播放 2018-06-13
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安眠藥可以吃嗎？如何選擇？
安眠藥對(duì)于失眠病人來(lái)講是必須吃的，很多人對(duì)安眠藥有一種誤區(qū)，感覺(jué)安眠藥吃了就斷不掉了所以不吃，這會(huì)延誤治療的時(shí)機(jī)。其實(shí)現(xiàn)在的安眠藥發(fā)展非?？?，比如思諾思或者佐匹克隆這些藥比以往的安定類的藥物，耐藥性和成癮性相比都降到極小的程度。如何選擇要聽(tīng)醫(yī)生的建議。59616次播放 2018-06-13
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產(chǎn)婦能天天洗澡嗎
產(chǎn)婦一般可以天天洗澡，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況和季節(jié)調(diào)整。順產(chǎn)無(wú)傷口者產(chǎn)后24小時(shí)可淋浴，剖宮產(chǎn)者需待傷口愈合后洗澡。洗澡時(shí)注意水溫適宜、時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)、避免盆浴。產(chǎn)后身體虛弱且出汗多，保持皮膚清潔有助于預(yù)防感染。夏季...0次瀏覽 2025-12-23
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做臀部吸脂要多少錢(qián)
臀部吸脂一般需要20000-50000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、吸脂范圍、麻醉方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等因素有關(guān)。臀部吸脂手術(shù)費(fèi)用主要受手術(shù)方式影響，傳統(tǒng)負(fù)壓吸脂價(jià)格通常在20000-30000元，水動(dòng)力吸脂價(jià)格在30000-4...0次瀏覽 2025-12-23
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妊娠糖尿病患者需避免食用含糖量高的水果，主要有榴蓮、荔枝、龍眼、香蕉、菠蘿蜜等。這些水果可能導(dǎo)致血糖快速升高，不利于病情控制。1、榴蓮榴蓮的含糖量超過(guò)15%，且升糖指數(shù)較高。妊娠糖尿病患者食用后容易引起血糖波動(dòng)，可能增加...0次瀏覽 2025-12-23
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前置胎盤(pán)手術(shù)后需要注意臥床休息、避免劇烈活動(dòng)、觀察出血情況、預(yù)防感染、定期復(fù)查等事項(xiàng)。前置胎盤(pán)是指胎盤(pán)附著于子宮下段或覆蓋宮頸內(nèi)口，手術(shù)方式包括剖宮產(chǎn)術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)等，術(shù)后護(hù)理對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。術(shù)后需嚴(yán)格臥床休息1-2...0次瀏覽 2025-12-23
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。912次瀏覽 2023-09-06
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甲肝是什么病嚴(yán)重嗎能治好嗎
甲型病毒性肝炎甲肝是由甲型肝炎病毒引起的急性肝臟炎癥，多數(shù)患者可完全康復(fù)。疾病嚴(yán)重程度與年齡、基礎(chǔ)肝病等因素相關(guān)，通常預(yù)后良好，病死率低于0.5%。治療以對(duì)癥支持為主，主要包括休息護(hù)肝、營(yíng)養(yǎng)支持、藥物干預(yù)等方式。1、病毒...0次瀏覽 2025-12-23
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開(kāi)眼角后怎么護(hù)理
開(kāi)眼角后可通過(guò)保持傷口清潔、避免揉搓眼部、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查等方式護(hù)理。開(kāi)眼角通常由手術(shù)創(chuàng)傷、術(shù)后感染、瘢痕增生、用眼過(guò)度、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞稹?、保持傷口清潔術(shù)后需用無(wú)菌生理鹽水或醫(yī)用棉簽輕柔清理眼周分...0次瀏覽 2025-12-23
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哺乳期可以喝姜茶嗎
哺乳期一般可以適量喝姜茶，但需避免過(guò)量或空腹飲用。姜茶可能有助于緩解胃部不適或輕度感冒癥狀，但部分敏感體質(zhì)產(chǎn)婦可能出現(xiàn)胃腸刺激或影響乳汁分泌。姜茶中的姜辣素具有促進(jìn)血液循環(huán)和驅(qū)寒作用，對(duì)產(chǎn)后體虛恢復(fù)有一定幫助。哺乳期女性...0次瀏覽 2025-12-23
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微晶瓷隆鼻手術(shù)是什么
微晶瓷隆鼻手術(shù)是一種通過(guò)注射微晶瓷填充劑塑造鼻部輪廓的微創(chuàng)整形手術(shù)。微晶瓷主要成分為羥基磷灰石鈣，屬于半永久性填充材料，適用于鼻梁低平、鼻根凹陷等鼻部形態(tài)調(diào)整。微晶瓷隆鼻手術(shù)通常在局部麻醉下進(jìn)行，醫(yī)生會(huì)依據(jù)鼻部解剖結(jié)構(gòu)分...0次瀏覽 2025-12-23
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香櫞的功效與作用是什么
香櫞具有理氣寬中、消痰止咳的功效，主要用于治療胸腹脹滿、咳嗽痰多等癥狀。香櫞的功效與作用主要有疏肝解郁、和胃止痛、燥濕化痰、行氣寬中、消食化積。1、疏肝解郁香櫞性溫味辛，歸肝經(jīng)，能疏解肝郁氣滯。肝氣郁結(jié)可能導(dǎo)致脅肋脹痛、情緒抑郁等癥狀，香櫞可通過(guò)揮發(fā)油成分促進(jìn)1834次瀏覽
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背部刮痧的功效與作用有哪些
背部刮痧具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助排毒、改善亞健康狀態(tài)等功效。刮痧通過(guò)刺激背部經(jīng)絡(luò)和穴位，可達(dá)到疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。1、促進(jìn)血液循環(huán)刮痧時(shí)通過(guò)工具對(duì)皮膚施加壓力，能擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，加速血液流動(dòng)。背部作為督脈和膀胱經(jīng)的主要循行1371次瀏覽
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紫花地丁藥膏的功效與作用是什么
紫花地丁藥膏具有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，主要用于治療疔瘡腫毒、癰疽發(fā)背、丹毒等皮膚感染性疾病。紫花地丁藥膏的主要成分包括紫花地丁提取物，輔以其他中藥成分，能夠緩解局部紅腫熱痛等癥狀。1、清熱解毒紫花地丁藥膏中的紫花地丁提取物具有顯著的清熱解毒作用，能夠抑制多1357次瀏覽
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枳實(shí)白術(shù)的功效作用與主治
枳實(shí)白術(shù)具有健脾消食、燥濕化痰、行氣導(dǎo)滯等功效，主治脾胃氣滯、食積脹滿、痰飲內(nèi)停等病癥。主要有調(diào)節(jié)胃腸功能、促進(jìn)消化吸收、改善痰濕體質(zhì)、緩解脘腹脹痛、輔助治療便秘等作用。1、調(diào)節(jié)胃腸功能枳實(shí)白術(shù)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振。其中枳實(shí)含揮發(fā)油及黃酮1459次瀏覽
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棗枸杞西洋參泡水喝的功效
棗枸杞西洋參泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾益胃、安神益智等功效。紅棗、枸杞、西洋參三者搭配泡水飲用，主要有增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化等作用。1、增強(qiáng)免疫力西洋參含有人參皂苷，枸杞富含枸杞多糖，紅棗含有多種維生素和礦物質(zhì)，三者共同作用可刺激免1506次瀏覽
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