來大姨媽時下面癢可通過保持清潔、選擇透氣衛(wèi)生用品、避免抓撓、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解。外陰瘙癢可能與經(jīng)期衛(wèi)生不良、過敏反應、陰道炎、外陰濕疹、糖尿病等因素有關。
1、保持清潔
每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或洗液。清洗時從前向后擦拭，防止肛周細菌污染。經(jīng)血殘留易滋生細菌，需及時更換衛(wèi)生巾，夜間可使用夜用加長型產(chǎn)品。清洗后保持干燥，可輕柔拍干或自然風干。
2、透氣衛(wèi)生用品
選擇無香精、棉質(zhì)表層的衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯，每2-4小時更換一次。避免穿著緊身化纖內(nèi)褲，推薦純棉寬松內(nèi)褲并每日更換。經(jīng)期出汗增多時，可墊透氣護墊，但不宜長期使用以免影響局部通風。
3、避免抓撓
瘙癢時可用冷毛巾濕敷3-5分鐘緩解，切忌用力抓撓。抓破皮膚可能導致繼發(fā)感染，形成惡性循環(huán)。若夜間無意識抓撓，可佩戴純棉手套。修剪指甲至平滑，減少意外劃傷風險。
4、調(diào)整飲食
減少辛辣刺激食物如辣椒、酒精攝入，這些食物可能加重局部充血。增加酸奶、蔓越莓等富含益生菌的食物，幫助維持菌群平衡。每日飲水1500-2000毫升，稀釋尿液減少尿道刺激。
5、及時就醫(yī)
若伴隨分泌物異常、灼痛或皮疹，可能為念珠菌性陰道炎，需遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片或氟康唑膠囊。細菌性陰道病可使用甲硝唑栓劑，外陰濕疹可短期涂抹氫化可的松乳膏。糖尿病患者需優(yōu)先控制血糖。
經(jīng)期結(jié)束后如持續(xù)瘙癢，建議婦科檢查排除陰道炎、外陰白斑等疾病。日常選擇pH4-5的弱酸性洗液維護菌群平衡，避免頻繁使用護墊。月經(jīng)期免疫力較低，需保證7-8小時睡眠，適當補充維生素B族和維生素C增強抵抗力。出現(xiàn)發(fā)熱、排尿痛等全身癥狀時須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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