快速緩解左偏頭痛可通過冷敷、穴位按壓、調(diào)整呼吸、服用止痛藥、避免強(qiáng)光刺激等方式實(shí)現(xiàn)。偏頭痛可能與血管痙攣、神經(jīng)功能紊亂、睡眠不足、情緒緊張、飲食刺激等因素有關(guān)。
用冰袋或冷毛巾敷于左側(cè)太陽穴或疼痛區(qū)域,每次持續(xù)10-15分鐘。低溫可收縮局部血管,減輕血管擴(kuò)張引起的搏動性疼痛。注意避免皮膚凍傷,間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。
用拇指按壓左側(cè)風(fēng)池穴枕骨下凹陷處和合谷穴手背第一二掌骨間,每穴按壓1分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,緩解肌肉緊張型頭痛。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
采用腹式呼吸法,緩慢吸氣4秒后屏息2秒,再呼氣6秒。重復(fù)5-10次可改善腦部供氧,降低交感神經(jīng)興奮性。建議在安靜環(huán)境中閉眼練習(xí)。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng),適用于中度疼痛發(fā)作。須避免空腹服藥。
立即離開強(qiáng)光環(huán)境,佩戴防藍(lán)光眼鏡或使用遮光眼罩。光敏感是偏頭痛常見誘因,減少視網(wǎng)膜刺激可降低三叉神經(jīng)興奮性。保持環(huán)境光線柔和。
偏頭痛發(fā)作期應(yīng)保持環(huán)境安靜,飲用適量淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì),避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物。日常需規(guī)律作息,保證每日7-8小時睡眠,每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動如快走或游泳。長期頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視力障礙時,建議神經(jīng)內(nèi)科就診排查器質(zhì)性病變。
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