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腎陰虛的癥狀及調(diào)理什么

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腎陰虛的癥狀主要有腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等,可通過(guò)滋陰補(bǔ)腎、調(diào)整生活方式等方式調(diào)理。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過(guò)度、年老體衰等因素引起,需結(jié)合具體癥狀辨證施治。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎陰虛的典型表現(xiàn),因腎陰不足無(wú)法濡養(yǎng)筋骨所致?;颊叱8醒侩[痛、下肢無(wú)力,久站或勞累后加重。日??蛇m度練習(xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作,避免久坐久站。中藥可選用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰,伴有明顯疼痛者可配合針灸腎俞、太溪等穴位。

2、潮熱盜汗

腎陰虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生,表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)性發(fā)熱、睡中汗出濕衣。調(diào)理需避免辛辣燥熱食物,可食用銀耳蓮子羹等滋陰膳食。藥物可選擇大補(bǔ)陰丸、二至丸、當(dāng)歸六黃湯等,嚴(yán)重者需配伍地骨皮、白薇等清虛熱藥材。保持臥室通風(fēng)涼爽,選擇棉質(zhì)透氣寢具有助于緩解癥狀。

3、頭暈耳鳴

腎開(kāi)竅于耳,陰精虧虛則髓海不足,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、蟬鳴樣耳鳴。建議避免高強(qiáng)度用腦,晨起可按摩涌泉穴引火歸元。中成藥如杞菊地黃丸、耳聾左慈丸、麥味地黃丸等具有滋腎填精功效。若伴隨高血壓等基礎(chǔ)疾病,需同步控制原發(fā)病。

4、失眠多夢(mèng)

腎水不足致心火偏亢,出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒。睡前可用酸棗仁、柏子仁等煮水代茶飲,忌飲濃茶咖啡。天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液等可滋陰安神,配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉效果更佳。建立規(guī)律作息,避免夜間劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、五心煩熱

表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、胸中煩悶,午后或情緒波動(dòng)時(shí)明顯??沙0慈鄡?nèi)關(guān)、三陰交等穴位,飲食推薦百合粥、桑椹膏等。中藥宜選青蒿鱉甲湯、清骨散等清虛熱方劑,嚴(yán)重者可配合龜板、鱉甲等動(dòng)物藥滋陰潛陽(yáng)。注意保持情緒平穩(wěn),避免過(guò)度焦慮。

腎陰虛患者日常應(yīng)保證充足睡眠,避免熬夜傷陰。飲食多選黑豆、黑芝麻、山藥等黑色食物,忌食辛辣刺激之物。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng),避免大汗傷津。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重消瘦時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、甲亢等繼發(fā)病癥。治療期間應(yīng)節(jié)制房事,保持心情愉悅有助于陰液恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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