去除牙垢牙漬可通過超聲波潔牙、牙線清潔、小蘇打刷牙、含氟牙膏使用、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)。牙垢牙漬通常由口腔清潔不足、飲食色素沉積、吸煙、牙菌斑堆積、牙齒排列不齊等原因引起。
超聲波潔牙是口腔科常用的物理清除方法,利用高頻振動去除牙結(jié)石和色素沉積。適用于牙縫、牙齦線下方的頑固牙垢,能有效預(yù)防牙周炎。操作時需由專業(yè)醫(yī)師使用齦上潔治器或齦下刮治器,避免損傷牙釉質(zhì)。潔牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感,通常1-3天自行緩解。
尼龍材質(zhì)牙線可清除鄰面牙菌斑,預(yù)防牙垢形成。每日至少使用一次,采用C字形環(huán)繞法清潔牙縫。對牙齦退縮者建議選用膨脹牙線,正畸患者可用牙線穿引器輔助。注意避免暴力拉扯導(dǎo)致牙齦出血,配合含氟漱口水可增強防齲效果。
碳酸氫鈉粉末與水調(diào)成糊狀后刷牙,其弱研磨性可去除表面色素沉積。每周使用1-2次,重點清潔唇側(cè)牙面。需注意小蘇打不能替代牙膏長期使用,過度摩擦可能損傷牙釉質(zhì)。牙齒敏感者應(yīng)避免該方法,使用后建議用含氟牙膏再刷一次。
含氟化鈉或單氟磷酸鈉的牙膏能抑制牙菌斑礦化,減少牙結(jié)石形成。每日早晚采用巴氏刷牙法清潔各牙面3分鐘,重點清潔牙齦緣。兒童應(yīng)選用500-1100ppm低氟牙膏,成人可用1450ppm標準含氟牙膏。長期使用可使牙釉質(zhì)再礦化,降低齲齒風(fēng)險。
減少咖啡、紅茶、紅酒等深色飲品攝入,飲用后及時漱口。增加蘋果、芹菜等高纖維食物咀嚼可輔助清潔牙面。避免頻繁進食酸性食物導(dǎo)致釉質(zhì)脫礦,吸煙者需戒煙防止尼古丁沉積。正畸患者應(yīng)避免黏性食物殘留托槽周圍。
日常需每半年進行口腔檢查,使用軟毛牙刷和牙間隙刷輔助清潔。正畸患者可配合沖牙器清除托槽周圍菌斑,孕婦等激素變化人群應(yīng)加強口腔護理。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動等牙周病癥狀時,應(yīng)及時就診進行牙周基礎(chǔ)治療。長期保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防牙垢牙漬復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
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