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女人產(chǎn)后掉頭發(fā)很嚴重該怎么辦

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陳臘梅 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院皮膚科

產(chǎn)后脫發(fā)嚴重可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、適度護發(fā)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、護理不當(dāng)、病理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)后脫發(fā)與營養(yǎng)缺乏密切相關(guān)，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。同時補充富含鐵元素的食物，如動物肝臟、菠菜等，有助于改善毛囊供血。每日可適量食用堅果類食物，補充鋅和維生素E。

2、補充營養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補充復(fù)合維生素，特別是維生素B族和維生素D。鐵蛋白水平較低時可遵醫(yī)囑服用補鐵制劑，如多糖鐵復(fù)合物膠囊。哺乳期女性需注意營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食減肥。

3、適度護發(fā)

洗發(fā)頻率控制在2-3天一次，使用溫和的氨基酸類洗發(fā)水。避免頻繁燙染頭發(fā)，梳頭時選擇寬齒木梳。洗頭水溫不宜過高，吹風(fēng)機保持20厘米以上距離，溫度調(diào)至中低檔。

4、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后抑郁和焦慮可能加重脫發(fā)，建議通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力。保證充足睡眠，可與家人分擔(dān)育兒工作。參加產(chǎn)后康復(fù)課程，建立新媽媽社交圈，減少孤獨感。

5、藥物治療

若脫發(fā)持續(xù)超過6個月，可能需就醫(yī)排除甲狀腺疾病等病理因素。醫(yī)生可能開具米諾地爾酊等外用藥物，或螺內(nèi)酯片等口服藥物。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行使用防脫產(chǎn)品。

產(chǎn)后脫發(fā)護理需注意保持頭皮清潔但不過度清洗，梳頭時動作輕柔，避免扎過緊的發(fā)型?？蛇m當(dāng)按摩頭皮促進血液循環(huán)，但不要用力拉扯頭發(fā)。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進行散步等輕度運動，有助于改善新陳代謝。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。產(chǎn)后半年內(nèi)脫發(fā)量會逐漸恢復(fù)正常，不必過度焦慮，保持良好心態(tài)有助于毛發(fā)生長。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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