天天喝米酒可能對身體造成危害,主要與酒精攝入過量有關(guān),可能導(dǎo)致肝臟損傷、胃腸刺激、營養(yǎng)失衡等問題。
米酒含有一定量酒精,長期過量飲用會加重肝臟代謝負擔(dān),可能誘發(fā)酒精性脂肪肝或肝硬化。酒精會刺激胃黏膜,導(dǎo)致慢性胃炎或胃潰瘍,部分人群可能出現(xiàn)反酸、腹脹等消化不良癥狀。米酒中的酒精會干擾維生素B1吸收,長期缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎。酒精代謝過程中消耗大量水分和電解質(zhì),容易導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)紊亂。米酒熱量較高但營養(yǎng)素單一,長期替代正常飲食可能造成蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足。
建議控制米酒飲用量,成年男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,相當(dāng)于米酒每日不超過200-300毫升。飲用時搭配高蛋白食物如豆制品、雞蛋,可減緩酒精吸收。避免空腹飲用,飲酒前后適量補充水分。存在慢性肝病、胃腸疾病或妊娠期人群應(yīng)嚴格禁酒。若出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、持續(xù)胃部不適等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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