腦鳴可通過(guò)按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴、印堂穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。腦鳴可能與氣血不足、肝腎陰虛、腦供血不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部持續(xù)性鳴響、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于提升陽(yáng)氣、改善腦部血液循環(huán)。用拇指指腹以適度力度順時(shí)針按壓3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，可緩解因氣血不足引起的腦鳴。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩此穴位能疏風(fēng)清熱、緩解頸部肌肉緊張。雙手拇指同時(shí)按壓穴位，配合緩慢深呼吸，每次持續(xù)2分鐘，對(duì)椎動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致的腦鳴有改善作用。
3、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約1寸凹陷處，按摩可緩解血管神經(jīng)性頭痛伴隨的腦鳴癥狀。用食指指節(jié)以畫(huà)圈方式輕柔按壓，注意避免用力過(guò)度，每次按摩1-2分鐘。
4、印堂穴
印堂穴在兩眉中間位置，按摩該穴位具有安神定志的功效。用中指指腹垂直向下按壓并配合輕揉，能改善焦慮情緒誘發(fā)的腦鳴，建議在睡前按摩效果更佳。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)，按摩可調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行。以另一手拇指用力掐按至產(chǎn)生酸脹感，左右手各按壓1分鐘，對(duì)肝腎陰虛型腦鳴有輔助治療效果。
除穴位按摩外，腦鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度用腦，飲食上可適量食用核桃、黑芝麻等補(bǔ)益肝腎的食物。建議每日進(jìn)行30分鐘溫和有氧運(yùn)動(dòng)如散步或八段錦，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品。若腦鳴持續(xù)加重或伴隨聽(tīng)力下降、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診，排除腦血管病變等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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