血壓偏低可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改變體位、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式調(diào)理。血壓偏低可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物副作用、心臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、瘦肉等，避免過度節(jié)食。少食多餐可減少餐后低血壓發(fā)生概率，避免空腹時(shí)間過長(zhǎng)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘，可增強(qiáng)心血管功能。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。體位性低血壓者可嘗試彈力襪輔助，促進(jìn)下肢血液回流。
3、改變體位
從臥位轉(zhuǎn)為立位時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，可分三步完成：先坐起30秒，再雙腿下垂30秒，最后站立。避免長(zhǎng)時(shí)間站立，必要時(shí)做踮腳動(dòng)作促進(jìn)靜脈回流。夜間睡眠時(shí)可抬高床頭10-15度。
4、補(bǔ)充水分
每日飲水量建議達(dá)到2000-2500毫升，可少量多次飲用淡鹽水。出汗較多或腹瀉時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，避免脫水導(dǎo)致血容量不足。限制酒精攝入，因其具有血管擴(kuò)張作用。
5、藥物治療
嚴(yán)重癥狀者需遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。貧血患者可配合硫酸亞鐵片、葉酸片等糾正貧血。避免自行服用利尿劑或降壓藥物，用藥期間定期監(jiān)測(cè)血壓變化。
血壓偏低者應(yīng)建立每日血壓監(jiān)測(cè)記錄，注意觀察頭暈、乏力等癥狀變化。飲食注意葷素搭配，可適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、紅棗等補(bǔ)血食物。避免高溫環(huán)境久待，洗澡水溫不宜過高。若出現(xiàn)暈厥或意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，排查嚴(yán)重器質(zhì)性疾病可能。長(zhǎng)期血壓偏低者建議每3-6個(gè)月進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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