月子期間小腹部墜脹可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、適度活動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常與子宮復(fù)舊不良、盆腔充血、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、心理因素等原因有關(guān)。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于下腹，配合順時(shí)針輕柔按摩，每次15分鐘，每日2次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免高溫燙傷，剖宮產(chǎn)者需待傷口愈合后進(jìn)行。
2、調(diào)整姿勢
避免久坐久站，臥位時(shí)抬高下肢20厘米，側(cè)臥時(shí)雙膝間夾枕頭減輕盆底壓力。哺乳時(shí)使用哺乳枕支撐腰部，減少腹部肌肉牽拉。正確姿勢有助于改善盆腔靜脈回流。
3、適度活動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后開始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，3天后逐步進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，1周后嘗試慢走。每日活動(dòng)量控制在微微出汗程度，過度勞累可能加重充血。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌張力，促進(jìn)惡露排出。
4、飲食調(diào)節(jié)
每日飲水1500毫升，增加南瓜、燕麥等膳食纖維攝入，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。少量多餐避免胃腸脹氣，餐后輕柔按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)。營養(yǎng)均衡有助于胃腸功能恢復(fù)。
5、藥物治療
子宮收縮不良可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒或縮宮素鼻噴霧劑，泌尿感染需用頭孢克洛干混懸劑，腸脹氣可短期服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散。所有藥物使用需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，禁止自行用藥。
建議保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，惡露期間每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，避免增加腹壓的咳嗽、便秘等情況。保證每日7小時(shí)睡眠，與嬰兒同步休息。如墜脹持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、出血增多等癥狀，應(yīng)立即返院復(fù)查盆腔超聲和血常規(guī)。產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)需重點(diǎn)評估盆底肌恢復(fù)情況，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。哺乳期用藥需特別注意藥物安全性，用藥期間可咨詢臨床藥師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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