輕度抑郁癥是一種以持續(xù)情緒低落、興趣減退為核心癥狀的心境障礙，屬于抑郁癥的早期階段。輕度抑郁癥可能與遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、藥物副作用等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒消沉、精力下降、睡眠障礙、食欲改變、自我評(píng)價(jià)降低等癥狀?？赏ㄟ^心理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持、藥物治療、物理治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有抑郁癥病史的人群患病概率較高，特定基因變異可能影響血清素、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的代謝過程。這類患者可能伴隨焦慮、易激惹等情緒癥狀，建議通過基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，并早期進(jìn)行認(rèn)知行為治療。環(huán)境因素觸發(fā)時(shí)需加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物。

2、心理社會(huì)因素

長(zhǎng)期工作壓力、人際關(guān)系沖突或重大生活事件可能引發(fā)心理應(yīng)激，導(dǎo)致下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂?；颊叱３霈F(xiàn)晨重夜輕的情緒波動(dòng)和注意力渙散，可通過正念訓(xùn)練改善，若持續(xù)存在無助感可配合米氮平片治療，合并失眠時(shí)建議使用阿戈美拉汀片。

3、神經(jīng)遞質(zhì)失衡

大腦內(nèi)5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常會(huì)影響情緒調(diào)節(jié)，常見于晝夜節(jié)律紊亂或營(yíng)養(yǎng)不良人群。這類患者多伴有疲勞感和軀體不適，需通過腦電圖等檢查評(píng)估，可補(bǔ)充維生素B族改善代謝，癥狀明顯時(shí)需使用鹽酸帕羅西汀片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

4、慢性疾病

甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性病可能通過炎癥反應(yīng)影響情緒中樞，患者除原發(fā)病癥狀外還會(huì)出現(xiàn)興趣喪失和思維遲緩。需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病，配合舍曲林分散片等對(duì)代謝影響較小的藥物，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練維持社會(huì)功能。

5、藥物副作用

長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素、干擾素等藥物可能干擾神經(jīng)傳導(dǎo)，誘發(fā)藥源性抑郁。表現(xiàn)為用藥后出現(xiàn)情感淡漠和動(dòng)力缺乏，需評(píng)估藥物利弊后調(diào)整方案，必要時(shí)換用文拉法辛緩釋膠囊并加強(qiáng)用藥監(jiān)測(cè)。

輕度抑郁癥患者需保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，避免酒精和咖啡因刺激，定期進(jìn)行心理健康自評(píng)。若癥狀持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)自殺意念，須立即至精神心理科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情嚴(yán)重程度制定個(gè)性化干預(yù)方案。