飛蚊癥可通過眼部休息、避免強光刺激、補充營養(yǎng)、定期檢查、控制基礎(chǔ)疾病等方式護(hù)理。飛蚊癥通常由玻璃體液化、視網(wǎng)膜病變、眼部炎癥、高度近視、糖尿病等因素引起。
1、眼部休息
減少長時間用眼，每隔30分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，避免過度疲勞導(dǎo)致玻璃體混濁加重。閱讀時保持光線柔和，電子屏幕亮度需調(diào)節(jié)至舒適狀態(tài)。可配合熱敷緩解眼周肌肉緊張，溫度控制在40攝氏度左右，每次10分鐘。
2、避免強光刺激
外出佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護(hù)級別鏡片。室內(nèi)避免直視LED光源或反光表面，工作環(huán)境建議使用暖色調(diào)燈光。強光可能加速玻璃體變性，對于已有飛蚊癥狀者可能誘發(fā)閃光感。
3、補充營養(yǎng)
適量增加富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物如菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜，有助于維持玻璃體透明度。維生素C含量高的柑橘類水果和維生素E豐富的堅果可輔助抗氧化。糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制糖分?jǐn)z入。
4、定期檢查
每6個月進(jìn)行散瞳眼底檢查，通過光學(xué)相干斷層掃描評估玻璃體后脫離程度。高度近視者需增加檢查頻次，監(jiān)測視網(wǎng)膜是否有裂孔或出血。突發(fā)飛蚊增多伴閃光需24小時內(nèi)急診排查視網(wǎng)膜脫離。
5、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者維持血壓低于140/90mmHg。系統(tǒng)性血管病變可能加重玻璃體出血風(fēng)險。甲狀腺功能異常者需定期復(fù)查促甲狀腺激素水平。
飛蚊癥患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時間，保證每天7小時睡眠。適度進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要眼球追蹤的運動，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。避免跳水、拳擊等可能造成眼部撞擊的活動。若出現(xiàn)視野缺損、視力驟降等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行眼底激光或玻璃體切割手術(shù)等治療。日常可記錄飛蚊變化情況，就診時提供詳細(xì)病史幫助醫(yī)生判斷病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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