頸椎病引起的肩膀痛可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、局部熱敷、頸部牽引、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎病可能是頸椎退行性變、慢性勞損、頸椎間盤(pán)突出等因素引起的,壓迫神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致肩膀放射痛。
長(zhǎng)期低頭工作或使用電子產(chǎn)品會(huì)使頸椎負(fù)荷增加,加重肩膀疼痛。保持頭部中立位,避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì),每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。選擇高度合適的枕頭,睡眠時(shí)維持頸椎生理曲度。工作間隙進(jìn)行頸部拉伸,如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。使用熱水袋或熱毛巾敷于頸肩部,溫度控制在四十至四十五攝氏度,每次十五至二十分鐘。熱敷后配合輕柔按摩,注意避免燙傷。急性期腫脹明顯時(shí)不宜熱敷。
牽引能增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)院可采用機(jī)械牽引裝置,家庭可用充氣頸托實(shí)現(xiàn)輕度牽引。牽引重量從三公斤開(kāi)始逐步增加,每次二十分鐘。脊髓型頸椎病患者禁止?fàn)恳?/p>
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可消炎鎮(zhèn)痛。肌肉松弛藥如鹽酸乙哌立松片緩解頸肩肌肉緊張。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片幫助修復(fù)受損神經(jīng)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
超短波治療通過(guò)高頻電磁波深部熱療緩解炎癥。中頻電療刺激神經(jīng)肌肉減輕疼痛。超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)。物理治療需連續(xù)進(jìn)行十至十五次,配合康復(fù)鍛煉效果更佳。
頸椎病患者日常應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng),加強(qiáng)頸肩部保暖,睡眠時(shí)選擇支撐性良好的頸椎枕。進(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌群穩(wěn)定性,工作時(shí)調(diào)整電腦屏幕與視線(xiàn)平齊。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)就診,定期復(fù)查頸椎影像學(xué)檢查評(píng)估病情進(jìn)展。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,保持適度體重減輕頸椎負(fù)擔(dān)。
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