冬季皮膚干燥起小疙瘩可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用溫和護(hù)膚品、改善室內(nèi)濕度、就醫(yī)治療等方式緩解。冬季皮膚干燥起小疙瘩通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。
選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜,每日涂抹2-3次,重點(diǎn)涂抹四肢、關(guān)節(jié)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品,以免刺激皮膚。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品,鎖住水分。干性皮膚可選用凡士林、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜等封閉性較強(qiáng)的產(chǎn)品。
控制洗澡水溫在37-40℃,時(shí)間不超過10分鐘,減少使用堿性肥皂或沐浴露。建議選用弱酸性沐浴產(chǎn)品如絲塔芙溫和潔膚乳,每周使用1-2次沐浴油。洗澡時(shí)避免用力搓擦皮膚,浴后輕輕拍干而非擦拭。冬季可適當(dāng)減少洗浴頻率,隔日洗澡為宜。
避免含果酸、水楊酸等去角質(zhì)成分的護(hù)膚品,選擇無添加配方。瘙癢明顯時(shí)可局部涂抹爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏。面部護(hù)理推薦薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜等醫(yī)用護(hù)膚品。若出現(xiàn)紅腫滲出,需停用所有化妝品并及時(shí)就醫(yī)。
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,避免空調(diào)直吹。可在暖氣片放置水盆或懸掛濕毛巾增加濕度。選擇純棉、真絲等透氣性好的貼身衣物,避免羊毛等易致敏材質(zhì)。夜間睡眠時(shí)可佩戴純棉手套防止無意識(shí)抓撓。
若伴隨劇烈瘙癢、脫屑、滲出等癥狀,可能為特應(yīng)性皮炎或魚鱗病等皮膚病,需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥,或氯雷他定片等抗組胺藥。頑固性干燥可能與甲狀腺功能異常、糖尿病等系統(tǒng)性疾病有關(guān),需完善相關(guān)檢查。
冬季應(yīng)注意每日飲水1500-2000毫升,適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜,以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油。避免過度清潔和頻繁去角質(zhì),外出時(shí)做好防風(fēng)保暖措施。若自行護(hù)理2周無改善或癥狀加重,建議及時(shí)至皮膚科就診排查潛在疾病。
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