運動康復(fù)治療需注意評估適應(yīng)癥、控制強度、規(guī)范動作、監(jiān)測反應(yīng)及堅持計劃等事項，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、評估適應(yīng)癥
運動康復(fù)治療前需由康復(fù)醫(yī)師評估是否存在禁忌癥，如急性損傷期、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、未控制的高血壓等。需明確治療目標(biāo)，針對肌肉骨骼損傷、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或術(shù)后恢復(fù)等不同情況制定個體化方案。評估內(nèi)容包括關(guān)節(jié)活動度、肌力測試、平衡功能及疼痛評分等核心指標(biāo)。
2、控制強度
運動強度應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，初期采用低負(fù)荷、短時間的訓(xùn)練模式，如肌力訓(xùn)練從30%最大肌力開始，有氧運動維持在心率儲備的40-60%。避免突然增加負(fù)荷導(dǎo)致二次損傷，使用Borg自覺疲勞量表監(jiān)測主觀感受，確保運動時能正常對話且無代償動作。
3、規(guī)范動作
所有康復(fù)訓(xùn)練需在治療師監(jiān)督下學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作模式，如深蹲時保持脊柱中立位、膝關(guān)節(jié)不超過腳尖。使用鏡子或視頻反饋糾正錯誤姿勢，器械訓(xùn)練前需調(diào)試好座椅高度、阻力參數(shù)。神經(jīng)肌肉控制障礙患者需采用減重懸吊系統(tǒng)輔助完成標(biāo)準(zhǔn)動作。
4、監(jiān)測反應(yīng)
每次訓(xùn)練后記錄疼痛程度、關(guān)節(jié)腫脹及晨僵時間等指標(biāo)，正常應(yīng)出現(xiàn)輕微肌肉酸痛但24小時內(nèi)緩解。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響伴疼痛、夜間靜息痛或持續(xù)疲勞感需立即暫停訓(xùn)練。糖尿病患者需監(jiān)測運動前后變化，防止低血糖事件發(fā)生。
5、堅持計劃
康復(fù)效果與治療依從性直接相關(guān)，每周需完成3-5次規(guī)定訓(xùn)練，家庭訓(xùn)練需使用彈力帶、泡沫軸等輔助工具。術(shù)后患者應(yīng)持續(xù)康復(fù)6-12個月直至功能達(dá)標(biāo)，慢性疼痛患者需將康復(fù)運動轉(zhuǎn)化為長期生活習(xí)慣。定期復(fù)診調(diào)整方案，避免自行中斷導(dǎo)致功能退化。
運動康復(fù)期間應(yīng)保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)，補充維生素D和鈣劑維持骨骼健康。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)，睡眠時間不少于7小時幫助機體恢復(fù)。治療初期可能出現(xiàn)短暫不適，但持續(xù)規(guī)范訓(xùn)練可顯著改善功能預(yù)后，建議配合物理治療與心理疏導(dǎo)提升整體療效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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