大人感冒發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補充水分、調(diào)整飲食、充分休息等方式退燒。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、細菌感染、免疫力下降、受涼、過度勞累等原因引起。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等部位有助于散熱退燒。體溫超過38.5攝氏度時可用冰袋冷敷額頭,但需避免直接接觸皮膚。退熱貼也可輔助降溫,但效果較短暫。物理降溫適合體溫未超過39攝氏度的輕度發(fā)熱。
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過抑制前列腺素合成達到退熱效果。用藥需間隔4-6小時,24小時內(nèi)不超過4次。胃腸不適者宜選用對乙酰氨基酚。
發(fā)熱時身體水分流失加快,需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。每日飲水量應達到2000毫升以上。適當飲用鮮榨果汁可補充維生素,但需避免含糖量過高的飲料。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米粥、面條、蒸蛋等。避免油膩、辛辣、生冷食物。適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果有助于增強免疫力。
保持每天8小時以上睡眠,避免劇烈運動和過度勞累。臥室溫度維持在20-24攝氏度,濕度40%-60%為宜。休息時可抬高枕頭15-20厘米以緩解鼻塞癥狀。
感冒發(fā)燒期間需注意監(jiān)測體溫變化,每2-4小時測量一次。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風。退熱后仍要繼續(xù)觀察2-3天,若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈頭痛、呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī)?;謴推诳蛇m當進行散步等輕度活動,逐步恢復正常作息。日常要注意勤洗手、戴口罩等防護措施,預防呼吸道感染。
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