獻血建議選擇上午9-11點或下午2-4點,此時人體狀態(tài)較穩(wěn)定,獻血后不適反應概率較低。獻血前需保證充足睡眠、避免空腹,并攜帶有效身份證件。
上午時段人體經(jīng)過夜間休息后,血液循環(huán)和代謝功能處于較好狀態(tài),血紅蛋白濃度相對較高,此時獻血可減少頭暈等不適感。下午時段體溫和血壓較穩(wěn)定,血管彈性較好,采血過程更順利。避免選擇餐后1小時內(nèi)或劇烈運動后獻血,以防血液黏稠度變化影響檢測結(jié)果。夏季高溫時段應避開正午,冬季則建議選擇室內(nèi)溫度適宜的時段。女性應避開月經(jīng)期及前后3天,避免鐵儲備不足。
獻血前24小時需保持飲食清淡,避免高脂高蛋白飲食,禁止飲酒。獻血當日穿著寬松衣物,保持情緒放松,采血后按壓針眼10分鐘以上。24小時內(nèi)避免提重物或劇烈運動,適量補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟,配合維生素C促進鐵吸收。若出現(xiàn)心慌、冷汗等不適,應立即告知醫(yī)護人員處理。定期獻血者建議每年不超過2次全血捐獻,兩次間隔不少于6個月。
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