懷孕初期嗜睡是正常的生理現(xiàn)象,主要與激素水平變化、代謝需求增加等因素有關(guān)。
妊娠早期孕激素水平顯著升高,尤其是孕酮的分泌增加會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。同時胎兒生長發(fā)育需要消耗大量能量,母體基礎(chǔ)代謝率提高,容易感到疲勞。部分孕婦還會因早孕反應(yīng)如惡心嘔吐導致進食減少,進一步加重困倦感。這些因素共同作用使得孕婦在白天也容易產(chǎn)生強烈睡意。
少數(shù)情況下需警惕病理性嗜睡。妊娠合并甲狀腺功能減退時,由于甲狀腺激素分泌不足,可能出現(xiàn)持續(xù)乏力、嗜睡伴體重異常增加。妊娠期貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降,腦組織供氧不足也會導致嗜睡癥狀加重。若嗜睡伴隨頭暈?zāi)垦?、面色蒼白或下肢水腫等癥狀,建議及時就醫(yī)排查。
孕婦可通過保持規(guī)律作息、白天適當小憩緩解嗜睡癥狀,午睡時間控制在30-60分鐘為宜。飲食上注意補充富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等,有助于改善貧血相關(guān)的疲勞感。避免長時間保持同一姿勢,每小時起身活動5-10分鐘促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)異常癥狀或嗜睡嚴重影響日常生活,應(yīng)及時到產(chǎn)科門診進行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。
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