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泡腳后為什么人就舒服了

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泡腳后人感到舒服主要與促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等因素有關(guān)。泡腳時(shí)溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張足部血管,加速新陳代謝,同時(shí)通過(guò)神經(jīng)反射改善全身狀態(tài)。

足部皮膚薄且血管豐富,溫?zé)岽碳つ苤苯訑U(kuò)張毛細(xì)血管,增加局部血流量,幫助代謝廢物排出。下肢靜脈回流加速可減輕水腫,對(duì)久站久坐人群尤為明顯。水溫維持在40-45攝氏度時(shí),熱效應(yīng)能降低肌肉張力,緩解足底筋膜緊張,改善運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。足部分布著與內(nèi)臟器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū),溫?zé)岽碳た赡芡ㄟ^(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。泡腳時(shí)副交感神經(jīng)興奮性提高,有助于緩解焦慮情緒,促進(jìn)入睡。

泡腳時(shí)建議控制水溫不超過(guò)45攝氏度,時(shí)間以15-30分鐘為宜。糖尿病患者、靜脈曲張患者及皮膚感覺障礙者需謹(jǐn)慎,避免燙傷??膳浜仙~等中藥材加強(qiáng)溫通效果,但皮膚過(guò)敏者應(yīng)避免添加刺激性物質(zhì)。保持環(huán)境通風(fēng),泡后及時(shí)擦干雙腳,適當(dāng)按摩足三里等穴位可增強(qiáng)效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)泡腳對(duì)改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞具有積極作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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