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經(jīng)常蹲著站起來頭暈?zāi)垦?，我這是怎么了

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經(jīng)常蹲著站起來頭暈?zāi)垦？赡苁求w位性低血壓的表現(xiàn)，通常由快速體位變化導(dǎo)致腦部短暫供血不足引起，可能與脫水、貧血、自主神經(jīng)功能障礙等因素有關(guān)。建議調(diào)整起身動作，若癥狀頻繁或伴隨其他不適需及時就醫(yī)。

體位性低血壓的發(fā)生與人體血壓調(diào)節(jié)機(jī)制相關(guān)。蹲姿時下肢血管受壓，血液回流減少，突然站立時血管未能及時收縮，血液因重力作用滯留于下肢，導(dǎo)致腦部供血不足。輕度情況下僅需數(shù)秒即可恢復(fù)，日常可通過緩慢改變體位、避免久蹲、加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉等方式改善。部分人群因長期缺乏運(yùn)動或體質(zhì)較弱，血管彈性較差，更易出現(xiàn)此類癥狀。

若頭暈?zāi)垦０殡S面色蒼白、心悸或暈厥，需警惕病理性因素。缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，腦組織缺氧癥狀更明顯，可通過血常規(guī)檢查確診。自主神經(jīng)功能紊亂患者血壓調(diào)節(jié)能力受損，常見于糖尿病周圍神經(jīng)病變或帕金森病患者。少數(shù)情況下可能與內(nèi)耳平衡功能障礙或心血管疾病相關(guān)，需通過直立傾斜試驗(yàn)、心電圖等檢查明確病因。

日常應(yīng)注意保持充足水分?jǐn)z入，避免空腹?fàn)顟B(tài)下久蹲，起身時遵循"三個30秒"原則：先側(cè)臥30秒、再坐起30秒、最后站立30秒。中老年人群可穿戴彈力襪促進(jìn)靜脈回流，貧血患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)意識喪失，須立即就診排查心腦血管疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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