飛蚊癥可通過眼部按摩、熱敷護(hù)理、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、中醫(yī)調(diào)理等方式自我治療。飛蚊癥通常由玻璃體液化、視網(wǎng)膜病變、眼部炎癥、用眼過度、年齡增長等原因引起。
輕柔按摩眼周穴位如睛明穴、太陽穴,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日重復(fù)進(jìn)行3-5次,每次持續(xù)1分鐘,注意力度適中避免壓迫眼球。合并近視者需在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。
使用40℃左右溫?zé)崦矸箝]眼10分鐘,每日2次可緩解玻璃體混濁。熱敷后配合眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練,上下左右各方向緩慢轉(zhuǎn)動10次。糖尿病患者須控制溫度避免燙傷。
每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,保持閱讀距離30厘米以上。避免黑暗環(huán)境下使用電子屏幕,屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。高度近視患者應(yīng)增加戶外活動時間。
適量增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素的食物,有助于維持玻璃體透明度??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充葉黃素酯片、維生素E軟膠囊等抗氧化劑,但不可替代正規(guī)治療。
枸杞菊花茶等代茶飲具有明目功效,決明子煎水熏蒸可改善視疲勞。需辨證使用滋腎明目類中藥如石斛夜光丸,合并青光眼者禁用擴(kuò)瞳類方劑。
飛蚊癥患者應(yīng)保持每日7小時睡眠,避免劇烈運(yùn)動及突然體位變化,外出佩戴防紫外線眼鏡。若出現(xiàn)閃光感、視野缺損或飛蚊數(shù)量驟增,須立即至眼科進(jìn)行眼底檢查,排除視網(wǎng)膜裂孔等嚴(yán)重病變。定期進(jìn)行眼壓監(jiān)測和OCT檢查,合并高血壓、糖尿病患者需嚴(yán)格控制原發(fā)病。
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