懷孕11周常見癥狀主要有惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻、情緒波動等。這些癥狀多與激素水平變化有關，通常屬于正常妊娠反應。
1、惡心嘔吐
懷孕11周時人絨毛膜促性腺激素水平達到高峰，刺激胃腸蠕動減慢，胃酸分泌增多，常表現(xiàn)為晨起惡心或全天不定時嘔吐?？蓢L試少量多餐，避免空腹，選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。若出現(xiàn)嚴重脫水需就醫(yī)排除妊娠劇吐。
2、乳房脹痛
雌激素和孕激素協(xié)同作用促使乳腺導管擴張，乳房敏感度增加，可能出現(xiàn)刺痛或觸痛感。建議更換無鋼圈孕婦內衣，冷敷緩解腫脹。乳頭周圍可能出現(xiàn)蒙氏結節(jié)，屬于正常生理變化。
3、疲勞嗜睡
孕酮水平升高導致基礎體溫增高，機體代謝加快消耗能量，常伴隨明顯倦怠感。每天保證8-10小時睡眠，午間可小憩20分鐘。適當補充鐵劑預防貧血加重疲勞。
4、尿頻
增大的子宮壓迫膀胱減少儲尿容量，同時腎臟血流量增加使尿液生成增多。注意避免睡前過量飲水，如伴有排尿灼痛需排查尿路感染。
5、情緒波動
激素變化影響神經遞質平衡，可能出現(xiàn)焦慮、易怒或情緒低落?？赏ㄟ^冥想、散步調節(jié)，嚴重情緒障礙需心理干預。
建議保持均衡飲食，每日補充400微克葉酸，適量攝入富含優(yōu)質蛋白的魚肉蛋奶。選擇孕婦瑜伽等低強度運動，避免提重物和劇烈活動。穿著寬松棉質衣物，定期進行產前檢查，如出現(xiàn)陰道出血、劇烈腹痛或持續(xù)頭痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。注意記錄胎動變化，保持會陰清潔干燥，預防妊娠期感染性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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