感冒可通過按摩風(fēng)池穴、大椎穴、合谷穴、迎香穴、太陽穴等穴位緩解癥狀。按摩穴位有助于促進血液循環(huán)、緩解鼻塞頭痛等不適。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩時用拇指指腹按壓1-3分鐘，可緩解頭痛、頸項強直等癥狀。該穴位屬足少陽膽經(jīng)，對風(fēng)寒型感冒尤為有效。
2、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中，按摩時可用拇指或掌根按揉3-5分鐘。該穴位能發(fā)散風(fēng)寒，適用于感冒初期出現(xiàn)的惡寒發(fā)熱癥狀。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間偏食指側(cè)，按摩時用拇指掐按至微感酸脹。此穴位有解表退熱作用，對緩解感冒引起的全身酸痛效果顯著。
4、迎香穴
迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，用食指指腹旋轉(zhuǎn)按壓可改善鼻塞流涕。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，能宣通鼻竅。
5、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角連線中點向后1寸凹陷處，輕柔按壓可緩解感冒伴隨的頭部脹痛。按摩時注意力度適中，避免壓迫眼球。
感冒期間除穴位按摩外，需保持充足休息，每日飲水量不少于1500毫升，飲食宜清淡易消化，可適量食用生姜、蔥白等辛溫發(fā)散食材。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕、胸痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行濫用藥物。按摩前后注意保暖，操作前清潔雙手，皮膚破損處禁止按壓，孕婦及高血壓患者需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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