晚上10點喝咖啡通常沒有太多好處，反而可能有一些不利影響。
一般不建議在這個時間點喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，晚上10點飲用咖啡后，咖啡因會刺激大腦，使人體保持清醒狀態(tài)，難以入睡。如果長期在晚上較晚時喝咖啡，可能會打亂人體的生物鐘和睡眠規(guī)律，導致失眠、多夢、睡眠質量下降等問題，長期睡眠不足還會影響身體健康，如降低免疫力、影響記憶力和注意力、增加心血管疾病的風險等。此外，咖啡會刺激胃酸分泌，晚上10點喝咖啡通常會導致胃酸反流，引起胃部不適、胃灼熱等癥狀，對本身就有胃病的人，這種影響可能會更加明顯。
如果晚上需要加班工作或完成緊急任務，而此時感到非常困倦，喝一杯咖啡可能會在短時間內起到提神醒腦的作用，提高工作效率。但這種提神效果是暫時的，而且一般會在之后帶來更嚴重的疲勞感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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