女性頸肩疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢如低頭玩手機(jī)、伏案工作會(huì)導(dǎo)致斜方肌和肩胛提肌持續(xù)緊張。睡眠時(shí)枕頭過高或受涼也可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，每小時(shí)做5分鐘頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至肩部?？赡芘c椎間盤退變、長期勞損等因素有關(guān)，常伴有手指麻木、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的無菌性炎癥，好發(fā)于50歲左右女性?？赡芘c激素變化、糖尿病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛醒、梳頭困難等癥狀。急性期需制動(dòng)休息，恢復(fù)期可進(jìn)行爬墻訓(xùn)練。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能引起頸椎椎體微骨折。通常伴有身高變矮、駝背等癥狀。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
5、心理因素
焦慮抑郁狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，形成疼痛-緊張惡性循環(huán)。可能伴隨睡眠障礙、心悸等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用電腦時(shí)顯示器應(yīng)與眼睛平齊，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸肩部。睡眠選擇高度適中的乳膠枕，避免空調(diào)直吹。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，飲食注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨肢體麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或疼痛科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性頸肩疼是什么原因引起的
女性頸肩疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心理因素等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、僵硬感等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
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