女人全身無力疲倦乏困可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，引發(fā)疲勞感。表現(xiàn)為晨起困倦、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液或棗仁安神膠囊輔助睡眠。
2、貧血
缺鐵性貧血常見于月經(jīng)量大的女性，血紅蛋白降低導(dǎo)致組織供氧不足。伴隨面色蒼白、頭暈心悸。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，嚴(yán)重者可服用右旋糖酐鐵口服溶液或琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴疲勞。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片，定期復(fù)查調(diào)整劑量。
4、抑郁癥
情緒持續(xù)低落會(huì)伴隨軀體化癥狀如疲乏、食欲改變。需心理評(píng)估，輕中度可進(jìn)行認(rèn)知行為治療，重度需聯(lián)合鹽酸氟西汀膠囊或草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。
5、慢性疲勞綜合征
持續(xù)半年以上的不明原因疲勞，可能由病毒感染或免疫異常觸發(fā)。需排除其他疾病后確診，治療以認(rèn)知行為療法為主，輔以對(duì)乙酰氨基酚片緩解疼痛癥狀。
建議每日保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，飲食注意補(bǔ)充瘦肉、深色蔬菜等富鐵食物，每周進(jìn)行3-4次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟變、發(fā)熱等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。長期疲勞狀態(tài)下應(yīng)避免過度依賴咖啡因提神，以免加重腎上腺負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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