孕婦通常在懷孕18-20周能感覺到胎動,經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16周左右感知。
胎動是胎兒在子宮內(nèi)活動的表現(xiàn),初期可能類似腸蠕動或氣泡感,隨著孕周增加會逐漸明顯。初產(chǎn)婦因缺乏經(jīng)驗,可能較晚察覺胎動,而經(jīng)產(chǎn)婦對胎動更敏感。胎動頻率與胎兒狀態(tài)相關(guān),正常情況每小時應(yīng)有3-5次明顯胎動。孕28周后建議每日固定時間計數(shù)胎動,選擇餐后1小時靜臥時記錄。若12小時內(nèi)胎動少于10次或突然減少50%,需立即就醫(yī)排查胎兒缺氧可能。胎動模式包括翻滾、踢打等,孕晚期因空間限制可能轉(zhuǎn)為肢體局部活動。
孕期應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免長時間仰臥,選擇左側(cè)臥位有助于胎盤供血。每日適量運動如散步可促進(jìn)血液循環(huán),但需避免劇烈活動。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣,如瘦肉、深綠色蔬菜和乳制品。避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣,定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎心監(jiān)護(hù)。若發(fā)現(xiàn)胎動異?;虬殡S腹痛、陰道流血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)評估胎兒狀況。
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