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益生菌一般吃多長(zhǎng)時(shí)間就可以停了

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益生菌一般可以吃1-2個(gè)月后停用,具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)體腸道菌群恢復(fù)情況調(diào)整。

健康人群短期服用益生菌1個(gè)月左右即可幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,此時(shí)腸道有害菌已被抑制,有益菌占優(yōu)勢(shì),可考慮停用。存在慢性腹瀉、抗生素相關(guān)性腹瀉或腸易激綜合征的患者,可能需要連續(xù)補(bǔ)充2個(gè)月以上,待癥狀穩(wěn)定后逐漸減量停用。長(zhǎng)期使用廣譜抗生素者建議在用藥結(jié)束后繼續(xù)服用益生菌2周,以修復(fù)被破壞的腸道菌群。嬰幼兒腸道發(fā)育不完善時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下間斷性補(bǔ)充1-3個(gè)月。老年人或免疫功能低下者需評(píng)估腸道定植效果,通常需要比健康人群更長(zhǎng)的補(bǔ)充周期。

停用益生菌后建議通過(guò)飲食維持效果,每日攝入300克發(fā)酵乳制品如酸奶、奶酪,搭配30克膳食纖維豐富的燕麥、紅薯等粗糧,同時(shí)避免高脂高糖飲食破壞菌群平衡。規(guī)律作息并保持適度運(yùn)動(dòng)也有助于腸道菌群穩(wěn)定,若出現(xiàn)腹脹、腹瀉反復(fù)等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)查,必要時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下重啟益生菌補(bǔ)充。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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