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雞蛋含多少克蛋白質(zhì),多少克脂肪

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100克雞蛋一般含13.1克蛋白質(zhì),8.6克脂肪。

雞蛋是一種比較常見的食物,如果是100克雞蛋,通常會含有13.1克蛋白質(zhì),8.6克脂肪,蛋白質(zhì)和脂肪的含量較高。其中蛋白質(zhì)一般可以提高身體的免疫力,進而使身體可以更好抵擋病原體入侵,通常對降低身體患病的風險有一定的好處。同時。雞蛋中的脂肪可以為身體提供能量,進而使身體可以正?;顒樱鞴倏梢哉_\行。

如果想要吃雞蛋,注意要適量。因雞蛋中的蛋白質(zhì)含量較高,可能會增加胃腸道的消化負擔。同時,因雞蛋中的脂肪含量較高,可能會引起肥胖的癥狀。平時要注意均衡飲食,攝入蔬菜、肉類、水果,如小白菜、瘦肉、葡萄等。

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