腳踝被重物砸傷后腫脹可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式處理。腳踝腫脹通常由軟組織損傷、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、冰敷
受傷后48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，施加均勻壓力但不過緊。加壓包扎可限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎后需檢查足趾顏色和感覺，如出現(xiàn)麻木或發(fā)紫需松解繃帶。
3、抬高患肢
平躺時(shí)將受傷腳踝墊高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議在休息和睡眠時(shí)保持抬高姿勢，有助于消退腫脹?？膳浜险眍^或軟墊支撐下肢。
4、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。胃腸不適者應(yīng)選擇腸溶劑型。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)無法承重、關(guān)節(jié)畸形、皮膚青紫或持續(xù)劇痛，需及時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查?？赡芘c距腓韌帶斷裂、踝關(guān)節(jié)骨折等嚴(yán)重?fù)p傷有關(guān)，需通過石膏固定或手術(shù)修復(fù)治療。
恢復(fù)期間避免患肢負(fù)重活動(dòng)，可進(jìn)行腳趾屈伸等非負(fù)重鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等，有助于軟組織修復(fù)。腫脹消退后逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，使用護(hù)踝器具保護(hù)3-6周。如腫脹持續(xù)超過72小時(shí)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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