小米和高粱米通常可以一起煮,二者不會發(fā)生相互作用,并影響到彼此的營養(yǎng)價值。
小米中富含蛋白質、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分,具有安神助眠、和中益腎、緩解疲勞等功效。高粱米中富含鐵、氨基酸等營養(yǎng)成分,具有補中益氣、健脾止瀉、化痰止咳等功效。二者通常可以一起煮,因為二者之間一般不會發(fā)生相互作用,不會導致營養(yǎng)價值流失。而且同時將二者煮來吃,還可以為身體補充營養(yǎng),有助于身體健康。不過在食用期間,應該對攝入量進行控制,避免過量攝入引起消化不良。
如果在進食后,身體出現(xiàn)不適,應及時前往醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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