拉肚子時可以適量飲用口服補液鹽溶液、淡鹽水、米湯、蘋果汁、溫熱的姜茶等，有助于緩解癥狀并預防脫水。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
一、口服補液鹽溶液
口服補液鹽溶液含有葡萄糖和電解質(zhì)，能快速補充因腹瀉流失的水分和礦物質(zhì)，預防脫水。適合輕度至中度腹瀉患者，可按照說明書沖泡后少量多次飲用。
二、淡鹽水
淡鹽水能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解脫水癥狀。配制時每500毫升溫水中加入約1.5克食鹽，攪拌均勻后飲用，避免濃度過高刺激胃腸。
三、米湯
米湯富含碳水化合物，易于消化吸收，能為身體提供能量。煮制時取少量大米加水熬煮至米粒軟爛，濾去米粒后飲用，可減輕胃腸負擔。
四、蘋果汁
蘋果汁含有果膠，能吸附腸道內(nèi)多余水分，幫助緩解腹瀉。建議選擇新鮮蘋果榨汁，稀釋后飲用，避免過濃或冷藏刺激胃腸。
五、溫熱的姜茶
姜茶具有溫中散寒的作用，能緩解因受涼引起的腹瀉。將新鮮姜片加水煮沸后飲用，可加入少量紅糖調(diào)味，但不宜過量以免刺激胃黏膜。
拉肚子期間需注意飲食清淡，避免油膩、辛辣、生冷食物，可少量多餐進食易消化的粥類、面條等。同時保證充足休息，避免劇烈運動。若腹瀉伴隨發(fā)熱、嘔吐、血便等癥狀，或持續(xù)超過2天未緩解，應及時就醫(yī)檢查，排除感染性腸炎等疾病可能。兒童、老年人及慢性病患者腹瀉時更需密切觀察，防止脫水加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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