膝蓋蹲下疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥多因長期膝關節(jié)過度負荷導致，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋前方刺痛，可能伴隨關節(jié)彈響。早期可通過減少爬坡運動、佩戴護膝緩解壓力，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合微波理療促進軟骨修復。
2、半月板損傷
半月板損傷常由扭轉動作引發(fā)，蹲起時出現(xiàn)關節(jié)交鎖感或卡頓，可能伴有關節(jié)腫脹。急性期需冰敷并限制活動，醫(yī)生可能建議口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，若存在三級撕裂需關節(jié)鏡下半月板縫合術。
3、骨關節(jié)炎
中老年患者多見，晨起關節(jié)僵硬超過30分鐘，X線顯示關節(jié)間隙變窄。治療需控制體重減輕關節(jié)負擔，可聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖片改善代謝，嚴重者需玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射潤滑。
4、滑膜炎
滑膜炎癥會導致關節(jié)積液，表現(xiàn)為膝蓋彌漫性脹痛，皮膚溫度升高。急性期應臥床休息并抬高患肢，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉貼劑外敷，頑固性炎癥需行關節(jié)穿刺抽液并注射復方倍他米松注射液。
5、韌帶損傷
運動創(chuàng)傷易致前交叉韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關節(jié)不穩(wěn)定感，抽屜試驗陽性。輕度損傷可用鉸鏈式支具固定，完全斷裂需韌帶重建術，術后配合等速肌力訓練恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
日常應避免長時間深蹲或跪姿動作，運動前充分熱身并加強股四頭肌鍛煉，選擇緩沖性能好的運動鞋?？刂苿游飪扰K等高嘌呤食物攝入以防痛風性關節(jié)炎，超重者建議采用低沖擊有氧運動減重。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形，須及時至骨科就診完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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